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腳后跟癢怎么辦

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腳后跟癢可通過保持清潔干燥、避免接觸刺激物、使用保濕霜、外用抗真菌藥膏、口服抗組胺藥物等方式緩解。腳后跟癢通常由皮膚干燥、接觸性皮炎、真菌感染、濕疹、過敏反應等原因引起。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗腳后跟，避免使用堿性過強的肥皂。清洗后徹底擦干，特別是腳趾縫和腳跟褶皺處。穿透氣性好的棉襪和鞋子，避免長時間穿同一雙鞋。潮濕環(huán)境容易滋生細菌真菌，保持干燥有助于減少皮膚刺激。

2、避免接觸刺激物

減少接觸可能引起過敏的洗滌劑、染料或化學物質。選擇無香料的沐浴產品，新鞋襪初次穿著前建議清洗。接觸某些金屬飾品或橡膠制品也可能導致接觸性皮炎，表現(xiàn)為局部瘙癢發(fā)紅。

3、使用保濕霜

皮膚干燥脫屑時可涂抹含尿素或乳酸的保濕霜。建議洗澡后皮膚尚濕潤時立即涂抹，鎖住水分效果更好。嚴重皸裂者可選用凡士林等封閉性保濕劑，夜間涂抹后穿棉襪加強吸收。

4、外用抗真菌藥膏

真菌感染引起的腳癬可選用硝酸咪康唑乳膏或聯(lián)苯芐唑乳膏。用藥前清潔患處，薄層涂抹并適當按摩促進吸收。癥狀消失后建議繼續(xù)用藥一段時間以防復發(fā)。趾間糜爛型需保持局部通風干燥。

5、口服抗組胺藥物

過敏反應導致的頑固性瘙癢可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片或西替利嗪片。這類藥物能阻斷組胺受體緩解瘙癢，但可能引起嗜睡等副作用。用藥期間避免飲酒和從事高空作業(yè)等需集中注意力的活動。

日常應選擇寬松舒適的鞋子，避免反復摩擦腳跟。每周可進行溫水泡腳促進血液循環(huán)，水中可加入少量白醋抑制真菌。飲食上多攝入富含維生素A和鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣等，有助于皮膚修復。瘙癢持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)滲液、化膿等情況應及時就醫(yī)，排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病可能。避免過度搔抓導致皮膚破損感染，夜間瘙癢明顯時可戴棉質手套睡覺。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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