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刮痧后注意事項

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刮痧后需注意保暖避風(fēng)、避免立即洗澡、補充水分、忌食生冷辛辣、觀察皮膚反應(yīng)等事項。刮痧是一種通過刺激體表經(jīng)絡(luò)促進氣血運行的中醫(yī)外治法，操作后皮膚處于敏感狀態(tài)，需加強護理以避免不適。

1、保暖避風(fēng)

刮痧后體表毛孔開放，風(fēng)寒易侵入體內(nèi)導(dǎo)致感冒或關(guān)節(jié)疼痛。建議24小時內(nèi)穿戴高領(lǐng)衣物，避免直接吹空調(diào)風(fēng)扇，冬季外出時可佩戴圍巾。若在背部刮痧，可穿棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦，同時保持室內(nèi)溫度穩(wěn)定。

2、避免立即洗澡

刮痧后6小時內(nèi)禁止接觸冷水，24小時內(nèi)不宜泡澡或蒸桑拿。熱水會加速局部血液循環(huán)，可能加重皮下毛細血管出血，冷水則易引發(fā)寒濕入侵。如需清潔，可用溫水毛巾避開刮痧部位擦拭。

3、補充水分

刮痧會加速代謝產(chǎn)物排出，需飲用40℃左右溫開水300-500毫升，分次少量飲用?？蛇m當(dāng)添加淡鹽水或蜂蜜，但忌飲濃茶咖啡等利尿飲品。糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量，腎功能不全者需限制飲水量。

4、飲食禁忌

刮痧后48小時應(yīng)禁食冰淇淋、刺身等生冷食物，避免辣椒、花椒等辛辣調(diào)料。建議選擇小米粥、南瓜羹等溫軟易消化食物，適量補充雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。飲酒會加重毛細血管擴張，須嚴格禁止。

5、皮膚觀察

正常刮痧后會出現(xiàn)紫紅色痧斑，2-3天逐漸消退。若出現(xiàn)水皰、皮膚破損需涂抹紅霉素軟膏預(yù)防感染，瘙癢明顯者可冷敷處理。痧斑超過5天未消或伴隨發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排除凝血功能障礙等疾病。

刮痧后建議保持充足睡眠，3天內(nèi)避免劇烈運動如游泳、打球等。頸部刮痧者睡覺時枕頭高度不宜超過10厘米，腰部刮痧者可側(cè)臥緩解壓力。日?？删毩?xí)八段錦、太極拳等柔和運動促進氣血循環(huán)，但需避開刮痧部位。若出現(xiàn)頭暈乏力等不適，應(yīng)立即平臥休息并監(jiān)測血壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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