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心肌梗塞怎么預(yù)防

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心肌梗塞可通過(guò)控制危險(xiǎn)因素、調(diào)整生活方式、定期體檢、合理用藥、及時(shí)就醫(yī)等方式預(yù)防。心肌梗塞通常由動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等因素引起。

1、控制危險(xiǎn)因素

高血壓、高血脂、糖尿病是心肌梗塞的重要誘因。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂水平，血壓應(yīng)控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖低于6.1毫摩爾每升，低密度脂蛋白膽固醇低于2.6毫摩爾每升。存在這些慢性疾病時(shí)需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期規(guī)范治療，不可擅自停藥或減藥。

2、調(diào)整生活方式

戒煙限酒可顯著降低心肌梗塞風(fēng)險(xiǎn)。煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，每日飲酒量不宜超過(guò)25克。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食應(yīng)低鹽低脂，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，多吃蔬菜水果和全谷物，限制紅肉及加工食品攝入。

3、定期體檢

40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查。存在冠心病家族史或危險(xiǎn)因素者，可考慮冠狀動(dòng)脈CT檢查。體檢能早期發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，通過(guò)干預(yù)可延緩病變進(jìn)展。體檢異常時(shí)需及時(shí)到心血管?？七M(jìn)一步評(píng)估。

4、合理用藥

確診冠心病患者需長(zhǎng)期服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板藥物。他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片可穩(wěn)定斑塊。合并高血壓者需使用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)持續(xù)胸痛、胸悶、氣促等心肌缺血癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)并撥打急救電話。典型心絞痛表現(xiàn)為胸骨后壓榨性疼痛，可向左肩背部放射，含服硝酸甘油片可暫時(shí)緩解。疑似心肌梗塞時(shí)，盡早進(jìn)行冠狀動(dòng)脈介入治療能挽救瀕死心肌。

預(yù)防心肌梗塞需建立健康生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。冬季注意保暖，夏季避免高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會(huì)壓力管理技巧。超重者應(yīng)通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)逐步減重。已確診心血管疾病患者需隨身攜帶急救藥物，家屬應(yīng)掌握心肺復(fù)蘇技能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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