如果想讓男生的腿瘦下來，首先就要避免久坐久站，不可以有盤腿而坐和翹二郎腿等不良習(xí)慣。同時最為關(guān)鍵的是加強(qiáng)腿部鍛煉，可以選擇做高抬腿運(yùn)動或者蹬自行車運(yùn)動。另外，還可以給予雙腿適當(dāng)?shù)木桶茨?，或搭配用瘦腿霜，還可以采用瘦腿襪等物理方法。
不僅僅只有愛美的女生希望擁有纖細(xì)的雙腿，男生也會想要一雙大長腿，來提升整個人的氣質(zhì)和顏值。但現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不少男士的雙腿都存在有肥肉較多的情況，可能屬于小粗腿，此時就可以找到一些方法幫助瘦腿。那么如何讓男生的腿瘦下來呢？
1、避免久坐久站
如果想要雙腿瘦下來，首先就要注意避免久坐久站，即不可以久坐不動或盤腿而坐，也不能長時間站著。建議不管站立及坐著時都要時不時的變換一下姿勢，不要翹二郎腿，休息時可以適當(dāng)抬高雙腿，且要經(jīng)常適當(dāng)走動，活動雙腿雙腳，以促進(jìn)靜脈血液回流，防止贅肉形成。
2、加強(qiáng)腿部鍛煉
瘦腿的關(guān)鍵在于加強(qiáng)運(yùn)動，尤其是要選擇針對于雙腿部位肌肉的有氧型鍛煉方法。建議可堅(jiān)持每天做半個小時的高抬腿運(yùn)動、仰臥起坐或者蹬自行車運(yùn)動，也可以到戶外騎行或者打籃球、踢足球。而有條件時可以在教練指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽或健美體操，這樣不僅有助于瘦腿，還可以塑造完美的體型。
3、給予適當(dāng)按摩
按摩雙腿有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，能夠改善淋巴回流功能，防止受到阻礙。而在按摩的同時最好搭配使用玫瑰精油或者薰衣草精油等植物精油，也可以購買專用的按摩瘦腿霜，以便能夠改變小腿浮腫變粗的癥狀，收到更為顯著的瘦腿方法。
4、采取物理方法
物理方法有助于瘦腿，具體會使用到瘦腿襪和保鮮膜。其中瘦腿襪主要需晚上睡覺時穿戴，可以達(dá)到緊致肌膚和促進(jìn)脂肪消耗的作用。而保鮮膜減肥需要使用保鮮膜將腿部纏繞起來，長期堅(jiān)持可以幫助瘦腿，但過程會伴隨有痛苦，且需要一個較長過程才能見效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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瘦腿針最快隔多長時間打
瘦腿針一般間隔半年打比較合適。因?yàn)槭萃柔樀某煞志褪侨舛緱U菌毒素，毒素在體內(nèi)，一般經(jīng)過半年左右就能代謝消失。如果間隔的時間過短，上次肉毒素的有效成分還沒有消失的情況下，又再次打了下一次肉毒素，這時候兩次的肉毒素的毒性，可能會累積，副反應(yīng)可能會增加，另外也會加快產(chǎn)生肉毒素的抗體。所以說瘦腿針最快間隔，也應(yīng)該半年以上比較適合，瘦腿針一般只打小腿部位。因?yàn)樾⊥炔课缓痛笸炔课皇遣灰粯拥?，小腿部位的外觀，主要是由于肌肉形成的，而大腿往往是脂肪肌肉都有，所以小腿打瘦腿針更加有效一點(diǎn)。語音時長 01:1750939次收聽 2021-12-30 -
微創(chuàng)去眼袋效果如何
去眼袋的手術(shù)方法主要分為內(nèi)切和外切的方法，現(xiàn)在市場流行很多不開刀去眼袋或者用某種神奇的儀器把眼袋做掉，這些都是不可取，也沒有相對比較持久的效果。眼袋主要就是因?yàn)榭舾糁具^多，所謂的微創(chuàng)就我們理解而言，主要是采用內(nèi)切的方法。內(nèi)切的方法主要適合什么樣的人，首先是年輕人，皮膚松弛不明顯，下眼瞼沒有明顯皺紋的人。這樣的患者做完內(nèi)切眼袋之后，因?yàn)槠つw比較緊實(shí)，不會出現(xiàn)明顯皺紋，只要把它脂肪解決了，就會體現(xiàn)出一個非常好的手術(shù)效果。但是如果求美者年齡很大，做完內(nèi)切之后會出現(xiàn)很多皺紋，那還不如不做。所以，微創(chuàng)的方法適合年輕人，內(nèi)切眼袋的方法適合年輕人。語音時長 01:1459154次收聽 2019-06-18 -
淚溝填充哪種效果好
淚溝填充大致分為以下兩種情況：第一，自體組織移植的辦法；第二，人工材料充填的方法。如果患者同時有眼袋和淚溝兩個問題，可以在去除眼袋的同時，將眼袋的脂肪填充到淚溝處，起到一舉兩得的作用，既去除眼袋又改善淚溝。如果患者沒有眼袋，又想使用自體組織，可以從其他部位取出一些顆粒脂肪，通過注射將淚溝變淺。如果患者不想用自身材料，則可以采用人工材料，玻尿酸是一種很好的充填劑，將玻尿酸充填到淚溝部位，可起到使淚溝變淺的效果。53976次播放 2019-06-11
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男性乳腺切除后會復(fù)發(fā)嗎
男性乳腺切除是一個比較常規(guī)的手術(shù)，通常是通過兩種方式進(jìn)行治療。一方面是把胸部的脂肪通過吸脂吸掉；另一方面要把多余的乳腺切掉。在治療以后，多數(shù)患者可以達(dá)到胸部比較平整、正常的穿緊身T恤、去參加社會活動的要求。如果沒有明確的內(nèi)科疾病如垂體瘤、睪丸的腫瘤或者是內(nèi)分泌的異常，通常極少發(fā)生復(fù)發(fā)。因?yàn)槿橄俳M織已經(jīng)被切除，多數(shù)乳腺組織已經(jīng)不存在了，失去了發(fā)生乳房肥大的基礎(chǔ)?；颊咴谧鐾晔中g(shù)以后，也要盡量的限制能量的攝入，避免出現(xiàn)過度肥胖，以減少發(fā)生復(fù)發(fā)的機(jī)會。56201次播放 2019-06-11
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腿部吸脂后怎樣消腫
腿部吸脂后消腫要讓彈力褲最邊緣的地方不要特別緊，能讓人體產(chǎn)生較好的靜脈回流，還有在平臥時，盡量把腳抬高。任何部位吸脂以后都會產(chǎn)生腫脹，在手術(shù)的區(qū)域也會產(chǎn)生炎癥的水腫等，尤其是腿部吸脂更為明顯。因?yàn)槿梭w下肢是在低垂的位置，本來就容易出現(xiàn)水腫。比如吸了大腿以后，小腿和腳可能會腫的比較厲害，主要有兩個原因。一、因?yàn)槭中g(shù)使遠(yuǎn)端的靜脈和淋巴回流受到一定的影響。二、在吸脂以后彈力褲會勒住靜脈回流，導(dǎo)致遠(yuǎn)端腫的比較厲害。62810次播放 2019-06-11
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什么人不可以吸脂
所有的手術(shù)都會有它的禁忌癥，即不能做手術(shù)的情況。吸脂應(yīng)該是一個比較小創(chuàng)傷的手術(shù)，有的時候我們感覺吸脂的范圍很大，但實(shí)際上創(chuàng)傷并不明顯，我們通常稱為皮外傷的手術(shù)，愈合也比較快。不能做這種手術(shù)的患者主要是有一些比較明顯疾病的問題，比如說有特別明顯的高血壓、糖尿病、心臟病或者是嚴(yán)重的傳染病，以及在我們整形外科認(rèn)為不能做手術(shù)的心理問題。那么，除了這些原因，其他人通常是可以做吸脂的，但是，是不是能通過手術(shù)來達(dá)到理想效果，需要術(shù)前跟醫(yī)生進(jìn)行溝通。部分求美者在很瘦的情況下也希望吸脂，此時可能不一定能達(dá)到好的效果，所以，術(shù)前要跟醫(yī)生進(jìn)行仔細(xì)的溝通。語音時長 01:1859425次收聽 2019-06-11 -
眼袋割了還能再長嗎
眼袋割完后肯定不會再長，但從另外一個角度來講，隨著年齡的增長，以及隨著眶隔皮膚的松弛，它的脂肪還是會凸出來。因?yàn)檠鄞鍪中g(shù)是把多余的脂肪或者流出來的脂肪給它去除掉，但是正常的人體的眼球，以及眼球的周圍都有脂肪，不能去拽它，如果把它拽出來以后，就會形成凹陷。所以做完手術(shù)后，眼袋一般不會再長，但從年齡隨著時間的推移，隨著皮膚的松弛，還是會滲出一部分。語音時長 01:0052483次收聽 2019-05-29 -
填充物質(zhì)玻尿酸與自體脂肪的優(yōu)缺點(diǎn)
玻尿酸效果立竿見影，但會逐漸吸收，效果有時限性；自體脂肪有一定吸收量，一般要2到3次手術(shù)后才能達(dá)到基本永久效果，有很好的皮膚細(xì)化、細(xì)嫩、淡斑效果。面部填充材料最常用的是玻尿酸和脂肪，面部線條輪廓改善方法最主要的是填充，如玻尿酸、脂肪是最常用的填充材料，這兩個材料各有優(yōu)缺點(diǎn)。一、玻尿酸有立竿見影效果，也是逐漸吸收的過程，慢慢吸收過程恢復(fù)也很快；二、脂肪是最好材料，因?yàn)槭亲泽w的，存活以后完全是自己的。但有一定吸收量，一般2到3次可達(dá)到基本永久目的。里面含有很多干細(xì)胞，具有皮膚細(xì)化、細(xì)嫩、淡斑等效果。52890次播放 2018-12-12
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抽脂手術(shù)全過程
一般情況下，抽脂手術(shù)都是在全麻的狀態(tài)下進(jìn)行。第一，是為消除患者的恐懼。第二，是為保證手術(shù)的順利進(jìn)行，以及手術(shù)的安全性。通常情況下，在進(jìn)行抽脂手術(shù)的時候，需要在抽脂的部位，注入一定量的膨脹液體，以減少術(shù)中出血情況的發(fā)生。當(dāng)注完膨脹液體以后，就可以在負(fù)壓、超聲或者是水動力等具體抽脂的不同類型的手術(shù)方法下進(jìn)行。通常情況下，抽脂手術(shù)的流程可以包括以下幾點(diǎn)：首先是進(jìn)行術(shù)前檢查。在吸脂之前應(yīng)該檢查身體，看是否適合做吸脂手術(shù)；其次是對于吸脂部位的設(shè)計(jì)。在進(jìn)行正規(guī)的抽脂手術(shù)以前，醫(yī)生會為受術(shù)者進(jìn)行專業(yè)的設(shè)計(jì)；最后是在抽脂手術(shù)開始的時候，首先需要將膨脹液體注入到患者的吸脂部位，就能夠使得手術(shù)的出血量，明顯減少。58616次播放 2018-09-13
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冬蟲夏草的效果有哪些
冬蟲夏草具有調(diào)節(jié)免疫功能、抗疲勞、保護(hù)腎臟、改善呼吸系統(tǒng)功能、抗氧化等效果。冬蟲夏草是麥角菌科真菌冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體，屬于傳統(tǒng)中藥材。1、調(diào)節(jié)免疫功能冬蟲夏草中的蟲草多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫能1464次瀏覽
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