感冒期間晚上睡不著一般不建議服用安眠藥。感冒引起的失眠多由鼻塞、咳嗽等癥狀干擾睡眠,或免疫反應(yīng)導(dǎo)致不適所致,優(yōu)先建議通過(guò)物理緩解和感冒對(duì)癥治療改善睡眠質(zhì)量。若長(zhǎng)期存在睡眠障礙需就醫(yī)評(píng)估,避免自行使用安眠藥掩蓋潛在問(wèn)題。
感冒患者夜間失眠通常與上呼吸道癥狀直接相關(guān)。鼻塞可能導(dǎo)致呼吸不暢,平臥時(shí)加重,此時(shí)可嘗試抬高床頭或使用生理鹽水沖洗鼻腔??人灶l繁者可飲用適量溫蜂蜜水緩解咽喉刺激,室內(nèi)使用加濕器保持空氣濕潤(rùn)也有助于減少氣道干燥。
少數(shù)情況下,若感冒伴隨持續(xù)高熱或劇烈頭痛,可能引發(fā)嚴(yán)重不適導(dǎo)致失眠,此時(shí)應(yīng)優(yōu)先控制原發(fā)癥狀。體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片、阿司匹林片等退熱藥,頭痛明顯者需排除鼻竇炎等并發(fā)癥。安眠藥可能抑制咳嗽反射或加重呼吸道分泌物滯留,尤其苯二氮卓類藥物存在呼吸抑制風(fēng)險(xiǎn),合并慢性阻塞性肺疾病患者更需謹(jǐn)慎。
感冒期間應(yīng)保持規(guī)律作息,白天避免長(zhǎng)時(shí)間臥床以免影響夜間睡眠驅(qū)動(dòng)力。睡前用40℃左右溫水泡腳可促進(jìn)血液循環(huán),選擇透氣枕頭保持側(cè)臥位能緩解鼻塞。飲食上避免辛辣刺激及油膩食物,適量補(bǔ)充維生素C有助于免疫恢復(fù)。若失眠持續(xù)超過(guò)3天或伴有意識(shí)模糊等異常表現(xiàn),需及時(shí)就診排查病毒性腦炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。
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