腳氣的日常預(yù)防主要有保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、避免共用個(gè)人物品、定期消毒鞋襪、增強(qiáng)免疫力等方式。腳氣是由真菌感染引起的皮膚病，醫(yī)學(xué)上稱為足癬，常見(jiàn)于足底和趾間。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水及溫和肥皂清洗足部，重點(diǎn)清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生真菌，運(yùn)動(dòng)后或腳部出汗需及時(shí)清潔。避免長(zhǎng)時(shí)間穿濕鞋襪，可隨身攜帶備用襪子更換。
2、穿透氣鞋襪
選擇棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維。鞋子宜選真皮、網(wǎng)面等透氣款式，夏季可多穿涼鞋。工作時(shí)若需穿防護(hù)靴，可墊吸汗鞋墊并每2-3小時(shí)通風(fēng)。襪子需每日更換，汗?jié)窈罅⒓刺鎿Q。
3、避免共用個(gè)人物品
不與他人共用拖鞋、毛巾、指甲剪等物品，公共場(chǎng)所如泳池、健身房建議自備防滑拖鞋。家庭成員有腳氣時(shí)需嚴(yán)格區(qū)分洗滌用品，衣物分開(kāi)清洗并用60℃以上熱水浸泡消毒。
4、定期消毒鞋襪
每周用抗真菌噴霧處理鞋內(nèi)，陽(yáng)光暴曬或烘干機(jī)高溫烘干鞋襪。舊鞋可放置含活性炭的除濕袋吸收潮氣。治療期間建議輪換穿多雙鞋子，確保每雙鞋有足夠時(shí)間通風(fēng)干燥。
5、增強(qiáng)免疫力
均衡飲食補(bǔ)充鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，適度運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，免疫力低下者可在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性使用抗真菌粉劑。避免長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大等降低免疫力的行為。
日?？啥ㄆ谟冒状着菽_輔助抑菌，比例為一盆溫水加入100毫升白醋，每周2-3次。發(fā)現(xiàn)足部脫皮、瘙癢等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免搔抓導(dǎo)致擴(kuò)散。家庭成員集體治療可降低交叉感染概率，寵物也需排查真菌感染。外出住宿盡量不赤腳行走，攜帶一次性拖鞋更安全。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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