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氣滯血瘀按摩哪里

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氣滯血瘀可通過按摩合谷穴、太沖穴、血海穴、三陰交穴、膻中穴等穴位緩解。氣滯血瘀可能與情志不暢、寒邪侵襲、久病體虛、外傷瘀血、痰濕阻滯等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)、舌質(zhì)紫暗等癥狀。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位有助于疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛。氣滯血瘀引起的頭痛、牙痛或面部浮腫時，可配合輕柔按壓或旋轉(zhuǎn)揉動。按摩時以局部酸脹為度，避免用力過度導(dǎo)致皮膚損傷。孕婦禁用該穴位按摩。

2、太沖穴

太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部凹陷處，具有疏肝理氣、活血化瘀功效。適合情志抑郁導(dǎo)致的兩脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀?？捎媚粗钢父寡仵殴情g隙向足尖方向推按，每次持續(xù)按壓數(shù)秒后放松。按摩前后可用溫水泡腳增強效果。

3、血海穴

血海穴位于膝蓋內(nèi)側(cè)髕骨上緣兩寸處，是調(diào)理血分的要穴。對于血瘀引起的痛經(jīng)、皮膚晦暗無光澤等癥狀，可用掌根環(huán)形揉按或拇指點壓。月經(jīng)量過多者應(yīng)避開經(jīng)期操作，下肢靜脈曲張患者需謹(jǐn)慎控制力度。

4、三陰交穴

三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸脛骨后緣，能同時調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)氣血。氣血運行不暢導(dǎo)致的腹脹、下肢水腫時，可用拇指垂直按壓配合小幅震顫手法。糖尿病患者及皮膚破損者不宜過度刺激該穴位。

5、膻中穴

膻中穴在兩乳頭連線中點處，擅長安神解郁、寬胸理氣。胸悶氣短、噯氣頻繁等氣機郁滯癥狀，可用中指指腹順時針輕揉。按摩時可配合深呼吸，心臟病急性發(fā)作期禁用該穴位刺激。

日常可配合玫瑰花、陳皮等理氣活血代茶飲，避免久坐久臥。建議穿著寬松衣物，每周進行適度有氧運動如八段錦、太極拳等。若按摩后癥狀無改善或出現(xiàn)皮下瘀斑、疼痛加重等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排查心血管疾病、婦科疾病等器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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