如果長(zhǎng)時(shí)間坐著腿腫，建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，促進(jìn)下肢靜脈回流，這有助于消除水腫。還需要保證清淡飲食，盡可能的減少食鹽的攝入量，防止水鈉潴留。除此以外，如果有心臟或者是腎臟的疾病，還要積極針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
很多人從事的都是需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作，然而這樣很容易引起腿腫現(xiàn)象，一般都表現(xiàn)為凹陷性水腫。這種情況主要是因?yàn)殪o脈回流受阻所致，如果持續(xù)的時(shí)間過長(zhǎng)，有可能引起靜脈曲張。那么長(zhǎng)時(shí)間坐著腿腫怎么辦？
1、適當(dāng)活動(dòng)
如果因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著出現(xiàn)了腿腫的現(xiàn)象，首先就得避免久坐，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以促進(jìn)下肢靜脈回流，也可以加快全身的血液循環(huán)，這樣就能夠減輕腿腫的現(xiàn)象，也可以有效的預(yù)防靜脈曲張。但是活動(dòng)的時(shí)候要注意活動(dòng)量，不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免起到反作用。
2、保證清淡飲食
有些人的口味比較重，經(jīng)常喜歡吃一些鹽分含量比較高的食物，這樣容易加重腿腫的癥狀。因此如果是長(zhǎng)時(shí)間坐著而導(dǎo)致的腿腫，還需要保證清淡飲食，減少食鹽的攝入量，這樣能夠防止水鈉潴留，對(duì)于消除腿腫來說是有幫助。
3、積極治療原發(fā)病
很多人坐的時(shí)間長(zhǎng)了腿腫是因?yàn)樾呐K或者是腎臟的疾病所致，比如說右心衰竭。如果出現(xiàn)了右心衰竭的問題，全身的血液回流到心臟的阻力就會(huì)大大的增加，很容易形成腿部水腫的現(xiàn)象，坐時(shí)間長(zhǎng)了腿腫的癥狀會(huì)變得更加嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候可以應(yīng)用利尿劑來減輕心臟的容量負(fù)荷，也有助于緩解腿腫的癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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受傷是指各種狀態(tài)下，身體受到了物理的損傷。主要是軟組織的損傷，包括肌肉、韌帶、骨骼等，所以受傷程度不同，處理的方法也不同。單純的軟組織挫傷，在早期有急性的出血、滲出、水腫，這時(shí)候不要去做熱敷，熱敷會(huì)使軟組織腫脹、出血更加明顯。應(yīng)該在早期做一下冷敷，使局部軟組織的水腫、腫脹減輕或止疼。過了急性期后，逐漸進(jìn)入了吸收期，腫脹要消退，這時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使軟組織盡快修復(fù)，同時(shí)改善局部的腫脹狀態(tài)，緩解疼痛。如果受傷后局部繼發(fā)了感染，則不適合做熱敷或冷敷。語音時(shí)長(zhǎng) 03:5864640次收聽 2021-09-29 -
大腿內(nèi)側(cè)走路磨到很痛如何處理
大腿內(nèi)側(cè)這一塊，如果走路過多，有可能會(huì)磨到。第二，就是看一下他的衣服是否合適，特別是孩子，皮膚比較嬌嫩，盡量穿一些寬松、棉質(zhì)、柔軟的衣服，這樣能夠減少對(duì)大腿根部的摩擦。如果是有損傷，需要做相應(yīng)的處理，比如拿碘伏、酒精做相應(yīng)的消毒，然后覆蓋相應(yīng)的敷料，再穿寬松一點(diǎn)的衣服，促進(jìn)愈合。另外，有些人大腿內(nèi)側(cè)走路磨得很疼，可能也有基礎(chǔ)性疾病，比如局部本身有皮膚問題，比如皮膚過敏，皮疹或其他問題。治療原發(fā)病，治療局部的皮膚病變，也是緩解這種大腿內(nèi)側(cè)走路摩擦到損傷的一個(gè)方面。語音時(shí)長(zhǎng) 02:1574481次收聽 2021-09-29 -
用碘伏傷口愈合快么
碘伏能使傷口在徹底清創(chuàng)的情況下較快愈合。如果是開放性的傷口，一般不建議用酒精消毒。如果是閉合性的傷口或手術(shù)后的傷口，首選碘伏，也可用酒精。另外，在傷口消毒之前，特別是外傷引起的傷口，一定要做徹底的清創(chuàng)，這樣才能保證傷口愈合。如果傷口傷及到肌層，出血量比較大或者有其它的問題，這種情況下一定要做徹底的清創(chuàng)，再做縫合，再用碘伏或酒精去消毒，傷口愈合得才會(huì)比較快。總體來說，碘伏對(duì)于各類傷口都比較適合，能夠使各類傷口做到抑菌，使傷口在徹底清創(chuàng)的情況下，能夠比較快的愈合。語音時(shí)長(zhǎng) 02:0869968次收聽 2021-09-29 -
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骨頭挫傷一般多久恢復(fù)
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淤青變紫色了多久能好
淤青變紫色是受了外傷以后經(jīng)常出現(xiàn)的臨床現(xiàn)象，但是背后的原因差別非常大，一個(gè)是軟組織挫傷，是皮膚或者肌肉受到打擊，出現(xiàn)淤青、變紫。還有一種是深部的，如韌帶損傷，甚至是骨折都會(huì)出現(xiàn)淤青變紫。出現(xiàn)淤青變紫現(xiàn)象，說明毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂。若只是皮膚或者是肌肉受到挫傷，可能經(jīng)過一段時(shí)間休息，幾天便能好，不用特別的加以關(guān)注，只要局部適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)，減少活動(dòng)。但若是韌帶的損傷甚至骨折，一定要到醫(yī)院里找醫(yī)生看一下，可能需要制動(dòng)，即不活動(dòng)，甚至是打石膏來固定，要六個(gè)星期以后可能才能好。75766次播放 2021-09-01
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傷口需要縫針嗎
傷口是否需要縫針，和傷口密切相關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)開放性傷口時(shí)，需詢問傷口的致傷原因，比如被狗、貓或其他動(dòng)物咬傷時(shí)，大多是不需要進(jìn)行縫合。因?yàn)楸粍?dòng)物咬傷以后的傷口，盡管皮膚裂傷，但是局部的污染會(huì)更為嚴(yán)重，一旦縫合很容易造成傷口的感染，不利于傷口愈合。對(duì)于刀扎傷或者是皮膚劃傷的開放性傷口，可應(yīng)用清創(chuàng)操作的方法，將傷口內(nèi)的細(xì)菌和異物進(jìn)行大部分的清除在縫合傷口以后，要注意保持傷口的清潔、干燥。只要傷口沒有感染，一般在縫合以后的七到十天，大多可以達(dá)到拆線的要求。57909次播放 2021-07-29
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傷口愈合用什么藥好的快
對(duì)于傷口愈合，一些成纖維生長(zhǎng)因子的促進(jìn)劑，包括凝膠敷料、貝復(fù)新、銀離子敷料等去腐生肌的藥物，都有一些比較好的療效。在臨床上根據(jù)臨床醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，可適當(dāng)?shù)倪x用藥物促進(jìn)傷口愈合。傷口愈合是臨床常見的一個(gè)問題，目前市面上有很多促進(jìn)傷口愈合或減少瘢痕的藥物，可作為一個(gè)輔助藥物去使用。但對(duì)于傷口愈合而言，最主要的還是縫合層次是合理的，沒有感染，沒有水腫，沒有局部的積液，沒有其他相關(guān)的全身性問題。如果有傷口感染、傷口積液、傷口水腫，就很難做到傷口的一期愈合，任何藥可能都效果不佳。83261次播放 2021-07-29
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外科看哪些病
其實(shí)無論內(nèi)科還是外科，從頭到腳病都看，但是為什么分內(nèi)外科，簡(jiǎn)單說外科是需要通過手術(shù)的方式來解決的病看外科，如果通過吃藥打針能解決的病看內(nèi)科，而外科從頭到腳任何一個(gè)器官，既可以得內(nèi)科病，通過打針吃藥來治療，也可以通過手術(shù)的方式來解決。外科分為普外科、骨科、骨外科、泌尿外科、神經(jīng)外科、胸外科這幾個(gè)大的專業(yè)，先說大家容易理解的骨科，凡是牽涉到骨頭上的疾病，包括深部肌肉，以及肌腱就老百姓說的筋，這些都屬于骨科范疇，骨頭、深部肌肉、筋都?xì)w骨科。75907次播放 2021-05-31
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壓腿多長(zhǎng)時(shí)間為最好
壓腿多長(zhǎng)時(shí)間為好，要根據(jù)鍛煉者自身情況而定，并沒有明確的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于剛開始鍛煉者而言，壓腿時(shí)間以8~10分鐘為宜。對(duì)于長(zhǎng)期從事壓腿鍛煉者而言，壓腿時(shí)間應(yīng)把握在10~15分鐘左右為宜。而在進(jìn)行壓腿時(shí)，鍛煉者要注意平衡、壓腿目的明確，壓腿速度也要適中。
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大腿筋拉傷怎么辦
出現(xiàn)大腿筋拉傷后，要立即停止可能引起筋拉傷的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作，臥床休息，放松肌肉韌帶，患肢抬高。受傷24小時(shí)之內(nèi)給予患處冰敷處理，24到48小時(shí)后根據(jù)局部腫脹消退情況，進(jìn)行局部熱敷處理，也可外用活血化瘀膏藥，同時(shí)口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀藥物治療。也可行中醫(yī)的針灸、理療等處理。肌肉韌帶大部分或完全斷裂時(shí)，做肌肉韌帶修復(fù)術(shù)，術(shù)后固定4到6周后做針對(duì)性功能訓(xùn)練。大腿筋拉傷即大腿肌肉韌帶損傷，多由于劇烈超范圍運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)某一姿勢(shì)使肌肉、韌帶處于緊張狀態(tài)所致，拉傷后會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限，嚴(yán)重者不能站立及行走。在臨床檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)病人大腿局部有凹陷感，且壓痛較重，活動(dòng)大腿時(shí)局部疼痛明顯加重，需要行超聲或MRI檢查，明確大腿肌肉韌帶損傷程度。若出現(xiàn)大腿肌肉韌帶大部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，?yīng)進(jìn)行手術(shù)探查肌肉韌帶修復(fù)術(shù)，術(shù)后外固定4到6周，去除外固定后進(jìn)行針對(duì)性功能鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3656046次收聽 2019-12-26
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灸甘草的功效與作用是什么
灸甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和藥性的功效，主要用于脾胃虛弱、心悸氣短、咳嗽痰多、脘腹疼痛等癥狀的調(diào)理。1、補(bǔ)脾益氣灸甘草能增強(qiáng)脾胃功能，改善食欲不振、倦怠乏力等癥狀。其有效成分甘草甜素可促進(jìn)消化液分泌，幫助胃腸蠕動(dòng)。脾胃虛弱者可搭配黨參1704次瀏覽
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鹿茸口服液的功效與作用是什么
鹿茸口服液具有補(bǔ)腎壯陽、益精填髓、強(qiáng)筋健骨等功效，主要用于治療腎陽虛衰、精血不足、筋骨痿軟等病癥。鹿茸口服液的主要成分包括鹿茸、人參、枸杞子等中藥材，有助于改善機(jī)體免疫功能、延緩衰老、促進(jìn)造血功能。1、補(bǔ)腎壯陽鹿茸口服液中的鹿茸具有溫補(bǔ)腎陽的作用，適用于腎陽虛1612次瀏覽
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炒桑螵蛸的作用與功效是什么
炒桑螵蛸具有固精縮尿、補(bǔ)腎助陽的功效，主要用于治療遺精滑精、遺尿尿頻、腎虛陽痿等癥。炒桑螵蛸是螳螂科昆蟲大刀螂、小刀螂或巨斧螳螂的干燥卵鞘經(jīng)炒制而成，屬于傳統(tǒng)中藥材。1、固精縮尿炒桑螵蛸能收斂固澀，對(duì)腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多具有改善作用。其有效成分可增1579次瀏覽
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百合紅棗枸杞泡水喝的功效
百合紅棗枸杞泡水喝具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)血安神、養(yǎng)肝明目的功效，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、用眼過度等人群適量飲用。1、滋陰潤(rùn)肺百合性微寒，歸心肺經(jīng)，含有黏液質(zhì)和生物堿，有助于緩解干咳少痰、咽喉干燥等肺燥癥狀。搭配紅棗的甘溫特性，可中和寒性，適合秋季或干燥環(huán)境下飲用。需1769次瀏覽
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杜仲泡水喝功效作用及禁忌
杜仲泡水喝具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎等功效，適用于肝腎不足、腰膝酸軟、胎動(dòng)不安等癥狀，但陰虛火旺、低血壓患者及孕婦慎用。杜仲為杜仲科植物杜仲的干燥樹皮，主要含杜仲膠、綠原酸等活性成分。1、補(bǔ)肝腎杜仲性溫味甘，歸肝、腎經(jīng)，能改善肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾。其1655次瀏覽
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