番茄紅素是一種天然抗氧化劑，主要具有延緩衰老、保護心血管、輔助防癌等作用。番茄紅素廣泛存在于番茄、西瓜等紅色蔬果中，其作用機制包括清除自由基、抑制炎癥反應、調節(jié)脂質代謝等。
1、延緩衰老
番茄紅素能中和皮膚中的自由基，減少紫外線引起的氧化損傷。長期攝入可降低皮膚膠原蛋白降解，改善皮膚彈性。對于光老化引起的皺紋、色斑有一定改善作用。建議通過食用熟番茄或番茄制品補充，加熱后生物利用度更高。
2、保護心血管
番茄紅素通過抑制低密度脂蛋白氧化，減少血管內皮炎癥反應。臨床觀察發(fā)現(xiàn)其可輕微降低血壓，改善動脈粥樣硬化斑塊穩(wěn)定性。對高脂血癥患者可能具有輔助調節(jié)血脂作用，但需配合規(guī)范治療。
3、輔助防癌
實驗室研究表明番茄紅素能抑制前列腺、乳腺等部位的癌細胞增殖。其機制涉及阻斷致癌物活化、誘導腫瘤細胞凋亡等。但人體證據(jù)尚不充分，不能替代常規(guī)癌癥防治措施。
4、改善男性生育
番茄紅素在精液中濃度較高，可減少精子DNA氧化損傷。部分研究表明其可能改善少弱精癥患者的精子活力，但對嚴重不育癥效果有限。建議備孕男性通過飲食適量補充。
5、增強免疫力
番茄紅素能調節(jié)T淋巴細胞功能，增強巨噬細胞吞噬能力。對于反復呼吸道感染人群，適當補充可能降低感染頻率。但免疫功能正常者無須額外補充。
日?？赏ㄟ^食用番茄醬、西瓜汁等食物獲取番茄紅素，建議每天攝入10-20毫克。烹飪時加入適量油脂有助于吸收。特殊人群如前列腺疾病患者可在醫(yī)生指導下使用番茄紅素軟膠囊等補充劑，但需注意避免與抗凝藥物同服。保持均衡飲食仍是獲取營養(yǎng)的最佳途徑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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空腹可以吃黃瓜嗎
空腹一般可以吃黃瓜，但胃腸功能較弱者需謹慎。黃瓜水分含量高且熱量低，適合多數(shù)人空腹食用。黃瓜含有大量水分和少量膳食纖維，空腹食用有助于補充夜間流失的水分，促進晨起胃腸蠕動。其含有的葫蘆素和維生素K等成分對血管健康有一定益...
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隔夜的洋蔥能吃嗎
隔夜的洋蔥一般是可以吃的，但需根據(jù)儲存條件和洋蔥狀態(tài)判斷是否變質。
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常吃這些食物可以預防胃癌
常吃富含維生素C的蔬菜水果、全谷物、豆制品、菌菇類及深海魚類等食物有助于降低胃癌風險。胃癌的發(fā)生與飲食結構密切相關，科學搭配膳食可對胃黏膜起到保護作用。
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寶寶何時斷奶
寶寶斷奶時間通常建議在12-24個月之間，具體需結合母嬰健康狀況及喂養(yǎng)條件綜合評估。
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如何學會少鹽飲食
少鹽飲食可通過調整烹飪方式、選擇低鈉調味品、控制加工食品攝入、培養(yǎng)清淡口味習慣、監(jiān)測每日鈉攝入量等方式實現(xiàn)。高鹽飲食可能增加高血壓、心血管疾病等風險，需逐步減少食鹽使用量。
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吃飯?zhí)鞎心男┪：?/h3>
吃飯?zhí)炜傮w來說有三個危害：第一，食物來不及充分的咀嚼、碾壓和吸收，這樣造成吸收不夠完全。第二，很容易造成誤吸，比如有人趕時間，上一口還沒有咀嚼，下一口就進來，這時食物就可能進入呼吸道，甚至引起嗆咳或誤吸可能性。第三，會造成食物大塊兒來不及消化，造成食管的梗阻，比如吃饅頭吃得太快了，突然噎了一下，其實就有可能是大塊的來不及碾壓。語音時長 02:3676189次收聽 2021-09-29 -
膽固醇低的原因和危害
造成膽固醇偏低的原因有很多，比如長期的素食、偏食會使膽固醇、脂肪、蛋白質攝入不足，會導致低膽固醇血癥。某些疾病如惡性腫瘤等等，也會導致膽固醇偏低。膽固醇偏低對人體的傷害：一、人體免疫力下降。二、血管容易破裂、出血。三、容易患腫瘤。四、降低性激素的合成，從而影響病人的性功能。膽固醇偏低的患者，可以通過食補的方法，提高膽固醇的含量，增加飽和脂肪和高膽固醇食物的攝入，比如說魚類、蛋類、大豆卵磷脂、動物內臟等等，但是最好日攝入量應該控制在300mg以下。75562次播放 2021-09-02
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經常不吃晚飯對身體有什么影響
經常不吃晚飯，對身體是不利的。一、膽囊不會有效的收縮，久而久之，膽汁濃縮就可以形成膽囊結石。二、減肥不吃晚飯，會出現(xiàn)身體的不良情況，如膽囊結石、膽囊息肉等問題。也會出現(xiàn)神經性厭食，而成了消瘦甚至惡病質的狀態(tài)。三、糖尿病患者會出現(xiàn)夜間的低血糖。消化性潰瘍的患者，會出現(xiàn)夜間疼痛，潰瘍也不易愈合。四、影響睡眠，因為胃不和則臥不安。總之，晚飯不要多吃，營養(yǎng)素過剩就會出現(xiàn)脂肪肝、肥胖等問題。也不能完全不吃，可以吃一點易消化的蔬菜、瓜果，保證身體的基本需要。69696次播放 2021-09-01
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長期喝膠原蛋白肽有哪些危害
長期喝膠原蛋白沒有很大的副作用，前提是一定要購買正規(guī)渠道的膠原蛋白。膠原蛋白屬于一種保健品，具有抗氧化、保護心臟、保護肝臟、防止衰老、促進身體代謝的作用，購買正規(guī)廠家以及正規(guī)的膠原蛋白對身體是沒有損害的。如果購買假的膠原蛋白會影響身體的肝臟功能，出現(xiàn)水腫、血壓升高、肝腎功能損傷，甚至雙下肢水腫、心功能受到影響。膠原蛋白主要成分是以食用膠原蛋白肽為主，食用膠原蛋白肽對臟腑功能可以起到修復以及保健作用。比如對有慢性胃潰瘍或者慢性胃炎患者，經常服用膠原蛋白肽能夠起到抗?jié)?、保護胃黏膜作用，降低胃炎和胃潰瘍發(fā)生的幾率。膠原蛋白肽對肝臟也有很好的保護作用，能夠促進肝臟代謝、減緩對肝臟的損害。但是使用膠原蛋白肽要注意一定的量，大量的食用很難被人體吸收，起不到預防保健作用。再次強調，膠原蛋白肽只是保健品，口服保健品對身體起保健作用，但是對于疾病是起不到治療效果的。除此之外，如果購買不到合規(guī)范的膠原蛋白肽時，有可能對身體健康還造成嚴重后果，市面上宣傳的膠原蛋白肽的功效以及作用都是有過而無不及。所以不可以全面的相信膠原蛋白肽的保健作用，需要根據(jù)自身體質適當選擇保健品，只有正確的使用保健品才能夠達到健康的目的。語音時長 02:11124265次收聽 2021-06-25 -
喝了酒可以吃維生素嗎
喝了酒之后是可以吃維生素的，維生素一般并不會與酒精發(fā)生不良反應，對身體造成影響。除此以外，喝了酒之后適量的補充維生素，還能夠提高人體消化酶的活性，加速了酒精在體內的分解和代謝，具有一定的解酒作用。不僅如此，維生素還能夠起到保護肝臟的作用，減少了酒精對肝臟的損害。飲酒后可以適當?shù)亩嗪纫恍┧?，尤其是蜂蜜糖水和果汁，具有一定的利尿效果，促進體內酒精的排泄，大量飲酒會對胃黏膜造成一定的刺激，適當?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋軌蚱鸬奖Ｗo作用。需要提醒的是飲酒后不能服用頭孢菌素類的藥物，以免發(fā)生雙硫侖樣反應。語音時長 01:0772042次收聽 2021-05-21 -
經常喝飲料好不好
有的人特別喜歡喝飲料，覺得飲料更有營養(yǎng)，其實不是這樣子的。一般在飲料當中都會含有大量的糖分，還有合成的香料、色素、防腐劑等等添加劑，這些物質進入人體以后，會引起人體的免疫功能的減低，抗病能力下降。飲料當中還有過多的糖分，比如現(xiàn)在都在講三減三健，三減當中就是要減少食物當中攝取的糖分的量，飲料當中含有過多的糖分，容易造成身體的能量過剩，引起肥胖、糖尿病等等。經常飲用含有色素的飲料，飲料顏色很漂亮的、五顏六色的，這種色素還會影響神經系統(tǒng)的傳導功能，產生情緒急躁、情緒不穩(wěn)定。好多小孩特別愛喝飲料，好多小孩多動癥可能也是有一定的聯(lián)系的。其實不論什么飲料，它都不如白開水對身體的重要性要強。語音時長 01:0559847次收聽 2020-03-13 -
吃豬皮能長肥嗎
吃豬皮一定能長肥，因為豬皮熱量很高，每100克含365千卡熱量。而且豬皮脂肪也很高，主要在皮里和肉外。豬皮也含有一些營養(yǎng)成分，比如蛋白質、微量元素、礦物質或#脂溶性維生素#。豬皮之所以受歡迎，是因為有豬皮的介入會讓菜的口感更好，豬皮的韌性，讓人有很好的食欲。如果真的想吃豬皮，可以把皮里邊的脂肪刮掉以后再吃，吃的過程中也要搭配一些粗雜糧或蔬菜，注意葷素搭配和粗細搭配。56067次播放 2019-11-27
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晚餐吃什么不會胖
晚餐想減肥可以吃比較清淡食物，如清蒸魚、粗糧以及各種綠色蔬菜等，尤其注意進食五六分飽即可。晚餐不發(fā)胖應做到少油、少鹽、熱量不超標、注意葷素搭配。對于減肥朋友而言，最主要的是做到吃飯五六分飽，吃完后睡覺之前不要再加餐。所有食物，除水以外都有能量。晚餐若想減肥，應吃比較清淡食物，如魚，可以吃清蒸魚；青菜，晚餐適當多吃青菜；注意主食選擇，最好以粗雜糧為主，盡量不要吃面食。61787次播放 2019-11-27
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膳食纖維含量高的食物
生活中富含膳食纖維的食物有很多，蔬菜、水果、粗糧、雜糧、豆類以及菌藻類中食物中含量都很豐富。各種豆類都是膳食纖維含量非常豐富的食物。某些的蔬菜水果中的含量是某些蔬菜、水果的幾倍甚至十幾倍。另外木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物中同樣也含有豐富的膳食纖維。根莖類菜中膳食纖維的含量也比較多，如胡蘿卜、紅薯、山芋等?？偟膩碚f，含膳食纖維相對豐富的食物有麥麩、米糠、蔬菜類，魔芋、海藻類。另外全麥粉、玉米粉、蕎麥等都是含膳食纖維比較豐富的食物。還有另外一些食物中的膳食纖維含量也是比較豐富的。比如茯苓、山楂干、竹蓀以及竹蓀干、辣椒粉、甘草和羅漢果等，都是含膳食纖維比較豐富的食物。語音時長 01:4151091次收聽 2019-04-22 -
哺乳期能不能吃蒜汁
大蒜是一種非常好的食物。大蒜的加工方式不同，會帶來不同的結局。但一般來講，還是建議把大蒜切碎或者攪碎后氧化一段時間再食用，會達到殺菌、保健、抗氧化的作用。甚至有些藥物，如大蒜腸溶片，也是拿大蒜作為原材料，就說明大蒜的藥用價值還是很高。當孕婦食用了大蒜以后，可能會有一些食物的味道產生，有的時候可能會通過乳汁傳到孩子的口腔里面。會影響新生兒早期所食用的一些食物和影響到孩子后面的飲食習慣。建議需要添加蒜汁的一些特殊的菜品里，少量的食用，蘸一蘸，調調味道完全可以，哺乳期可以少量食用。58521次播放 2018-11-01
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引起神經纖維瘤原因有哪些
神經纖維瘤可能由遺傳因素、基因突變、環(huán)境刺激、內分泌紊亂、外傷等因素引起。神經纖維瘤是一種良性周圍神經疾病，主要表現(xiàn)為皮膚或皮下多發(fā)性結節(jié)，可能伴有疼痛、瘙癢或功能障礙。1、遺傳因素神經纖維瘤病1型具有常染色體顯性遺傳特...0次瀏覽 2025-12-12
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鹽水洗臉可以去眼帶嗎
鹽水洗臉一般不能去除眼袋，但可能有助于緩解輕度水腫型眼袋。眼袋的形成主要與遺傳、衰老、生活習慣等因素有關，需針對性處理。生理性眼袋多由熬夜、用眼過度或睡前飲水過多導致，表現(xiàn)為晨起下眼瞼暫時性水腫。此時用淡鹽水冷敷可能通過...0次瀏覽 2025-12-12
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小孩眼袋眼眶發(fā)黑什么原因
小孩眼袋眼眶發(fā)黑可能與遺傳因素、睡眠不足、過敏性鼻炎、貧血、維生素缺乏等原因有關。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確具體原因后遵醫(yī)囑干預。1、遺傳因素部分兒童因家族遺傳導致眼周皮下脂肪較薄或血管分布異常，表現(xiàn)為持續(xù)性眼眶發(fā)...0次瀏覽 2025-12-12
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做溶脂去眼袋費用多少錢
溶脂去眼袋一般需要5000-20000元，具體費用可能與手術方式、醫(yī)療機構定價、麻醉方式等因素有關。溶脂去眼袋的費用差異主要取決于手術方案的選擇。采用激光溶脂或射頻溶脂等微創(chuàng)方式時，費用通常在5000-10000元，這類...0次瀏覽 2025-12-12
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什么原因會得卵巢癌
卵巢癌可能與遺傳因素、內分泌因素、環(huán)境因素、婦科疾病史、不良生活習慣等原因有關。卵巢癌是女性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤之一，早期癥狀不明顯，晚期可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、盆腔包塊等癥狀。1、遺傳因素卵巢癌可能與遺傳因素有關，家族中...0次瀏覽 2025-12-12
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哪些矮小癥需要藥物治療
矮小癥是否需要藥物治療主要取決于病因，通常生長激素缺乏癥、特發(fā)性矮小癥、小于胎齡兒未實現(xiàn)追趕生長、Turner綜合征、Prader-Willi綜合征等類型需考慮藥物干預。矮小癥的治療需結合病因評估，主要有生長激素替代治療...0次瀏覽 2025-12-12
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通竅鼻炎顆粒對急性鼻竇炎效果好嗎
通竅鼻炎顆粒對急性鼻竇炎有一定緩解效果，其作用機制主要通過改善鼻腔通氣、減輕黏膜水腫及抑制炎癥反應實現(xiàn)。急性鼻竇炎的治療需結合病因與癥狀嚴重程度，常見干預方式包括鼻腔沖洗、中成藥輔助、抗生素治療、黏液促排劑應用及手術引流...0次瀏覽 2025-12-12
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韓式三點雙眼皮一般需要5000-15000元一次，具體費用可能與手術方式、醫(yī)生經驗、醫(yī)療機構等因素有關。韓式三點雙眼皮手術的價格區(qū)間主要受三個因素影響。手術方式差異會導致價格波動，部分機構可能采用更精細的縫合技術或特殊材...0次瀏覽 2025-12-12
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下丘腦閉經患者仍有可能懷孕，但需通過針對性治療恢復排卵功能。下丘腦閉經的懷孕可能性主要與病因控制、激素水平恢復、排卵功能重建、子宮內膜狀態(tài)、輔助生殖技術應用等因素有關。1、病因控制：下丘腦性閉經常由過度節(jié)食、劇烈運動、長...0次瀏覽 2025-12-12
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中耳炎可能引起鼓膜穿孔、聽力下降、乳突炎、腦膜炎、面神經麻痹等并發(fā)癥。中耳炎通常由細菌或病毒感染引起，表現(xiàn)為耳痛、耳悶、耳鳴等癥狀，需及時就醫(yī)干預。1、鼓膜穿孔急性化膿性中耳炎可能導致鼓膜穿孔，表現(xiàn)為耳道流膿、突發(fā)耳痛減...0次瀏覽 2025-12-12
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眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。743次瀏覽 2023-08-28
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居家美腿操需要長期堅持才能見效，1天練成筷子腿屬于不切實際的宣傳?？茖W瘦腿需結合腿部肌肉訓練、脂肪管理、水腫改善、體態(tài)調整和日常習慣優(yōu)化等多維度干預。1、肌肉訓練：針對大腿前側、后側及小腿肌群進行抗阻訓練，如靠墻靜蹲、箭...0次瀏覽 2025-12-12
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服用緊急避孕藥毓婷后月經紊亂通常1-3個月可自行恢復，恢復時間與個體激素水平、用藥頻率、基礎疾病等因素相關。1、激素水平：毓婷主要成分為左炔諾孕酮，通過大劑量孕激素干擾排卵和子宮內膜。體內激素平衡被打破后，下丘腦-垂體-...0次瀏覽 2025-12-12
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背部經絡疏通有助于緩解肌肉疲勞、改善血液循環(huán)、調節(jié)臟腑功能、增強免疫力及促進代謝排毒。主要有緩解局部疼痛、改善氣血運行、調節(jié)自主神經功能、提升抗病能力、加速廢物清除等功效。1、緩解局部疼痛背部經絡疏通通過推拿或刮痧等手法刺激穴位，可松弛緊張肌肉，減輕因勞損或寒1421次瀏覽
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天門冬對肺有一定益處，可作為輔助調理肺部的藥食兩用材料。天門冬主要有滋陰潤肺、清熱生津的功效，適用于肺燥干咳、陰虛勞嗽等癥。1、滋陰潤肺天門冬含天門冬素、多糖等成分，能緩解因肺陰不足引起的干咳少痰、咽干口渴。可與麥冬配伍增強潤肺效果，但脾胃虛寒者慎用。肺熱咳嗽972次瀏覽
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