預(yù)防鎘中毒需通過(guò)減少環(huán)境接觸、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)、定期健康監(jiān)測(cè)及規(guī)范廢棄物處理等綜合措施實(shí)現(xiàn)。鎘是一種重金屬，長(zhǎng)期接觸可能導(dǎo)致腎臟損害、骨質(zhì)疏松等健康問題。

1、減少環(huán)境接觸

避免居住在工業(yè)區(qū)或礦區(qū)附近，減少空氣和土壤中的鎘暴露。家庭裝修時(shí)選擇環(huán)保材料，避免使用含鎘涂料或鍍鎘制品。吸煙是鎘攝入的重要來(lái)源，戒煙可顯著降低體內(nèi)鎘蓄積。使用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的水源，避免飲用被工業(yè)廢水污染的地下水。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多食用富含鋅、鐵、鈣的食物如瘦肉、海鮮、乳制品，這些礦物質(zhì)可競(jìng)爭(zhēng)性抑制鎘的吸收。減少動(dòng)物內(nèi)臟、貝類等易富集鎘的食物攝入。蔬菜水果需徹底清洗，去除表面可能附著的含鎘粉塵。大米是亞洲人群鎘暴露的主要途徑，可輪換食用小麥、玉米等主食。

3、加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)

從事電鍍、電池制造等行業(yè)的工人需佩戴防毒面具、防護(hù)手套等裝備。工作場(chǎng)所應(yīng)安裝通風(fēng)排毒設(shè)備，定期檢測(cè)空氣中鎘濃度。建立嚴(yán)格的更衣制度，避免將工作服污染帶回家中。企業(yè)需為員工提供崗前培訓(xùn)和年度職業(yè)健康檢查。

4、定期健康監(jiān)測(cè)

高危人群應(yīng)每年檢測(cè)尿鎘和血鎘水平，早期發(fā)現(xiàn)超標(biāo)可及時(shí)干預(yù)。出現(xiàn)蛋白尿、骨痛等疑似癥狀時(shí)需就醫(yī)檢查腎功能和骨密度。孕婦、兒童等敏感人群更需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，鎘可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)建立職業(yè)性鎘中毒診斷和報(bào)告體系。

5、規(guī)范廢棄物處理

廢舊電池、電子元件等含鎘垃圾應(yīng)分類回收，禁止隨意丟棄。工業(yè)含鎘廢水須經(jīng)專業(yè)處理達(dá)標(biāo)后排放。農(nóng)業(yè)領(lǐng)域需控制含鎘磷肥的使用量，防止土壤污染。政府部門應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)管，嚴(yán)厲打擊非法排放含鎘污染物的行為。

日常生活中可通過(guò)均衡飲食增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入有助于拮抗鎘的毒性。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，加速重金屬排泄。注意個(gè)人衛(wèi)生，接觸可疑污染源后及時(shí)清洗。若工作環(huán)境存在鎘暴露風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)嚴(yán)格按照安全規(guī)程操作并定期參加職業(yè)健康體檢。出現(xiàn)不明原因腰痛、骨折或腎功能異常時(shí)，需主動(dòng)向醫(yī)生說(shuō)明可能的鎘接觸史。