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人為什么會(huì)打哈欠

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人為什么會(huì)打哈欠可能是睡眠不足、空氣不流通、過(guò)度疲勞、腦部供血不足、神經(jīng)衰弱等原因引起的。

1、睡眠不足：身體和大腦得不到充分休息，容易引發(fā)打哈欠。應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。

2、空氣不流通：處于封閉、缺氧的環(huán)境中，大腦會(huì)氧氣供應(yīng)不足，發(fā)出打哈欠的信號(hào)。要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；在人員密集場(chǎng)所，適時(shí)到室外呼吸新鮮空氣。

3、過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)，身體能量消耗過(guò)多，會(huì)通過(guò)打哈欠來(lái)提醒休息。合理安排工作和休息時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如散步、深呼吸等。

4、腦部供血不足：腦部供血不足可能與動(dòng)脈硬化、頸椎病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、打哈欠頻繁等癥狀，可遵醫(yī)囑使用銀杏葉片、養(yǎng)血清腦顆粒、阿司匹林腸溶片等藥物。

5、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱多是長(zhǎng)期精神緊張、壓力大等引起，常表現(xiàn)為易疲勞、失眠、打哈欠等癥狀，可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等。

如果打哈欠的同時(shí)出現(xiàn)其他不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。日常護(hù)理方面，要規(guī)律生活作息，適度進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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