如果是時(shí)間比較短的情況下,一般比較好,如果時(shí)間過長,睡覺時(shí)胳膊舉過頭頂就不好。
睡覺時(shí)胳膊舉過頭頂可以促進(jìn)血液循環(huán),在時(shí)間較短的情況下也可以保證睡眠,增加氧氣的供給,緩解身體疲勞。睡眠時(shí)適當(dāng)變換姿勢,也有助于改善肩頸部肌肉緊張。
如果胳膊舉過頭頂?shù)臅r(shí)間過長,會(huì)導(dǎo)致手部血液運(yùn)行不暢,引發(fā)手麻的癥狀。此外,還可能會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉酸痛,造成關(guān)節(jié)勞損。因此在睡覺時(shí),胳膊舉過頭頂?shù)臅r(shí)間不宜過長。
平時(shí)睡覺時(shí)可以變換姿勢,以免長期用一個(gè)姿勢影響骨骼生長。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,有利于身體健康。
如果睡眠時(shí)胳膊舉過頭頂時(shí)間過長,引起了肢體麻木,可以遵醫(yī)囑適當(dāng)進(jìn)行按摩、熱敷,有助于緩解該癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,避免延誤病情治療時(shí)間。
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