女生生理期一般持續(xù)3-7天,具體時間因人而異,與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素有關(guān)。
生理期是指子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的過程,多數(shù)女性經(jīng)期持續(xù)3-5天,屬于常見范圍。經(jīng)期少于3天可能提示子宮內(nèi)膜偏薄或激素分泌不足,超過7天則需警惕子宮肌瘤、內(nèi)分泌紊亂或凝血功能障礙等問題。經(jīng)期長短受遺傳、體重、壓力、運動量等多因素影響,若長期異常需結(jié)合經(jīng)血量、疼痛程度等綜合評估。
生理期期間建議保持外陰清潔,選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生用品并定時更換;避免劇烈運動或冷水刺激,可適當熱敷腹部緩解不適;飲食上增加富含鐵和蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜,減少生冷辛辣食物攝入;若出現(xiàn)經(jīng)期超過10天、經(jīng)血過多伴隨頭暈乏力等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查病理因素。日??赏ㄟ^記錄月經(jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀況。
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