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暴雨中韌帶拉傷怎么辦

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暴雨中韌帶拉傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。韌帶拉傷通常由外力牽拉、運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、舊傷未愈、肌肉力量不足等原因引起。

1、制動(dòng)休息

立即停止活動(dòng)并保持患肢靜止，避免進(jìn)一步損傷韌帶?？墒褂弥Ь呋蚩噹R時(shí)固定關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度拉傷需1-2周，嚴(yán)重者需3-4周。期間避免患肢負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、冷敷處理

在拉傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，緩解疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚。暴雨環(huán)境下需盡快轉(zhuǎn)移到干燥場(chǎng)所后再冷敷，防止傷口感染。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端均勻加壓包扎，壓力以不影響血液循環(huán)為宜。包扎可減少組織滲出和關(guān)節(jié)腫脹，提供外部支撐。每日檢查肢體末端顏色和溫度，如出現(xiàn)麻木或發(fā)紺需松解繃帶。包扎需持續(xù)至腫脹消退。

4、抬高患肢

將受傷肢體墊高至超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。下肢損傷時(shí)可平臥并用枕頭墊高，上肢損傷可用吊帶懸吊。抬高需持續(xù)至腫脹明顯減輕，睡眠時(shí)也應(yīng)保持體位。暴雨中轉(zhuǎn)移時(shí)注意保護(hù)抬高的患肢避免二次碰撞。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物。避免自行服用止痛藥掩蓋病情，需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后規(guī)范用藥。

韌帶拉傷后1-2周內(nèi)需嚴(yán)格避免跑跳、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，恢復(fù)期可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯不穩(wěn)、持續(xù)劇痛或淤血擴(kuò)散，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除韌帶完全斷裂?？祻?fù)期間保持患處干燥，暴雨天氣外出需做好防水保護(hù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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