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血糖范圍多少正常范圍

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血糖正常范圍為空腹3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)小于7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素調(diào)節(jié)等多因素影響，需結(jié)合不同時(shí)段測(cè)量結(jié)果綜合評(píng)估。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的數(shù)值，健康人群應(yīng)維持在3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。隨機(jī)血糖測(cè)量不考慮進(jìn)食時(shí)間，正常值一般不超過11.1毫摩爾每升。妊娠期女性空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩爾每升，餐后1小時(shí)不超過7.8毫摩爾每升。老年人因代謝功能下降，可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)至空腹6.5毫摩爾每升以下。血糖儀檢測(cè)可能存在10%-15%誤差，靜脈血漿檢測(cè)結(jié)果更為準(zhǔn)確。持續(xù)超出正常范圍需警惕糖尿病前期或糖尿病，建議定期監(jiān)測(cè)并記錄血糖變化趨勢(shì)。

維持血糖穩(wěn)定需均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日攝入25-30克膳食纖維。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。避免熬夜和過度壓力，戒煙限酒。糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，定期檢查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)多飲多尿、體重驟降等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。家庭監(jiān)測(cè)血糖時(shí)注意試紙保存和采血規(guī)范，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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