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手腕扭傷疼痛腫起怎么辦

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手腕扭傷疼痛腫起可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕扭傷通常由外力撞擊、姿勢不當、運動損傷、關節(jié)退變、韌帶撕裂等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用護腕或繃帶固定腕關節(jié)，避免進一步損傷。將手腕抬高至心臟水平以上，有助于減輕腫脹。日常避免提重物或重復扭轉(zhuǎn)動作，必要時可使用支具保護2-3周。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減少內(nèi)出血和炎癥。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，促進血液循環(huán)。冷熱交替敷可緩解僵硬感，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等。腫脹嚴重者可配合地奧司明片、七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。外用藥涂抹時需避開破損皮膚。

4、物理治療

恢復期可采用超聲波、紅外線或電刺激治療，促進組織修復。手法按摩需由康復師操作，重點松解腕屈肌群和伸肌群。關節(jié)活動度訓練應從被動活動逐步過渡到抗阻練習。

5、手術(shù)治療

若存在韌帶完全斷裂或關節(jié)不穩(wěn)，需行腕關節(jié)鏡探查修復術(shù)。陳舊性損傷可考慮韌帶重建術(shù)，術(shù)后需石膏固定4-6周。開放性損傷需清創(chuàng)縫合，預防感染。

恢復期間應保持均衡飲食，適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進結(jié)締組織修復。避免吸煙飲酒以免影響愈合。2周后開始輕柔的腕關節(jié)屈伸練習，逐步恢復抓握力。若腫脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚青紫、麻木等癥狀，需及時復查核磁共振排除骨折或神經(jīng)損傷。睡眠時可用枕頭墊高手腕，減少晨起僵硬感。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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