氨糖是氨基葡萄糖的簡稱，主要功效包括修復軟骨組織、緩解關節(jié)炎癥、改善關節(jié)功能、促進滑液生成以及延緩關節(jié)退化。
1、修復軟骨組織
氨糖是合成軟骨基質(zhì)的重要成分，能刺激軟骨細胞生成蛋白多糖和膠原纖維，幫助修復受損的關節(jié)軟骨。長期缺乏氨糖可能導致軟骨變薄、關節(jié)間隙狹窄。
2、緩解關節(jié)炎癥
氨糖通過抑制白細胞介素-1等炎性因子釋放，減輕關節(jié)滑膜炎癥反應。對骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等疾病引起的關節(jié)紅腫熱痛有改善作用。
3、改善關節(jié)功能
氨糖能增加關節(jié)軟骨的彈性和抗壓能力，減少關節(jié)活動時的摩擦感。臨床觀察顯示規(guī)律補充氨糖可提升膝關節(jié)屈伸活動度。
4、促進滑液生成
氨糖是關節(jié)滑液的主要成分之一，能增強滑液的黏稠度和潤滑性能。充足的滑液可減少骨面直接摩擦，緩解關節(jié)僵硬癥狀。
5、延緩關節(jié)退化
氨糖通過維持軟骨代謝平衡，減緩軟骨基質(zhì)分解速度。中老年人持續(xù)補充氨糖有助于降低關節(jié)置換手術概率。
建議關節(jié)不適人群在醫(yī)生指導下合理補充氨糖，可搭配適度游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬樓梯、深蹲等加重關節(jié)負荷的動作。日常飲食可增加蝦殼、動物軟骨等含氨糖食物，但海鮮過敏者需謹慎。注意控制體重以減輕關節(jié)壓力，寒冷季節(jié)做好關節(jié)保暖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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