眼睛又干又痛可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、物理緩解、人工淚液、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。眼睛又干又痛可能與用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥、角膜炎等原因有關(guān)。

一、調(diào)整用眼習(xí)慣

長時(shí)間使用電子產(chǎn)品或閱讀會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快，引起眼睛干澀和疼痛。建議遵循20-20-20原則，即每用眼20分鐘，向遠(yuǎn)處眺望20秒。避免在光線過強(qiáng)或過暗環(huán)境下用眼，保持屏幕亮度適中。增加有意識眨眼動(dòng)作，有助于淚液均勻分布。

二、物理緩解

熱敷可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞，改善瞼板腺分泌功能。使用溫?zé)崦砘蛘羝壅址笱?-10分鐘，溫度控制在40-45攝氏度。冷敷適用于伴有紅腫的急性疼痛，可用冰袋包裹毛巾冷敷眼瞼。輕柔按摩眼周穴位如攢竹穴、睛明穴，每次按摩1-2分鐘。

三、人工淚液

人工淚液能補(bǔ)充淚液不足，潤滑眼球表面，緩解干澀和異物感。選擇不含防腐劑的單支包裝產(chǎn)品更安全。輕度干眼可使用羥糖甘滴眼液，中度干眼適合聚乙二醇滴眼液，嚴(yán)重干眼可選用卡波姆眼用凝膠。每日使用3-4次，每次1-2滴，滴眼后閉眼休息片刻。

四、藥物治療

細(xì)菌性角膜炎需要使用抗菌藥物如左氧氟沙星滴眼液控制感染。干眼癥伴炎癥反應(yīng)可短期使用環(huán)孢素滴眼液抑制免疫反應(yīng)。嚴(yán)重干眼可口服毛果蕓香堿片促進(jìn)淚液分泌。瞼板腺功能障礙可口服多西環(huán)素片改善油脂分泌質(zhì)量。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。

五、手術(shù)治療

對于藥物難以改善的嚴(yán)重干眼癥，可考慮淚點(diǎn)栓塞術(shù)減少淚液流失。瞼板腺功能障礙嚴(yán)重者可行強(qiáng)脈沖光治療改善腺體功能。頑固性角膜炎可能需行羊膜移植術(shù)促進(jìn)角膜修復(fù)。手術(shù)前后需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理，定期復(fù)查評估療效。

日常應(yīng)注意保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹眼部。外出佩戴防紫外線眼鏡，減少風(fēng)沙刺激。飲食中增加富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜，適量補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降、眼部分泌物增多等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行淚液分泌測試、角膜染色等檢查明確診斷。避免長時(shí)間佩戴隱形眼鏡，化妝時(shí)注意眼部清潔，卸妝要徹底。