国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

為什么練腿最累

3348次瀏覽

練腿指的是腿部訓(xùn)練，沒有腿部訓(xùn)練最累這個(gè)說法，腿部訓(xùn)練比較累的原因可能是腿部肌肉量大、訓(xùn)練量大、位移距離長、帶動(dòng)肌肉群多、持續(xù)刺激等。具體分析如下：

1.腿部肌肉量大：由于腿部肌肉重量大，且在訓(xùn)練腿部時(shí)還會(huì)調(diào)用大量其他部位的肌肉。

2.訓(xùn)練量大：由于腿部的重量比較重，因此訓(xùn)練時(shí)身體將會(huì)需要更多的力量帶動(dòng)腿部運(yùn)動(dòng)。

3.位移距離長：腿部離人體的核心比較遠(yuǎn)，肌肉的纖維長度也就可能更長，給神經(jīng)的壓力比較大，導(dǎo)致消耗增多。

4.帶動(dòng)肌肉群多：腿部訓(xùn)練時(shí)需要集中注意力來保持發(fā)力的均衡和身體的穩(wěn)定，因此腿部訓(xùn)練會(huì)讓身體比較累。

5.持續(xù)刺激：腿部訓(xùn)練后，還需要用腿部進(jìn)行走路運(yùn)動(dòng)，因此腿部訓(xùn)練后可能會(huì)比較累。

建議在日常生活中避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>