近視患者可以適量吃藍(lán)莓、獼猴桃、橙子、蘋果、香蕉等水果，有助于補充眼部所需營養(yǎng)。這些水果富含維生素A、維生素C、花青素等成分，對緩解視疲勞有一定幫助。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的花青素，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫紅質(zhì)的再生，有助于改善夜間視力。花青素還具有抗氧化作用，可減少自由基對眼部的損傷。建議每日食用10-20顆新鮮藍(lán)莓，避免空腹食用。

2、獼猴桃

獼猴桃是維生素C含量較高的水果之一，每100克約含62毫克維生素C。維生素C能幫助維持角膜透明度，促進(jìn)膠原蛋白合成，對預(yù)防晶狀體混濁有一定作用。建議選擇成熟度適中的獼猴桃，去皮后直接食用。

3、橙子

橙子富含維生素C和類胡蘿卜素，能夠增強眼部毛細(xì)血管彈性，改善微循環(huán)。其中含有的檸檬酸等有機(jī)酸成分有助于緩解視疲勞。建議每天食用1-2個中等大小的橙子，榨汁飲用時不要過濾果肉。

4、蘋果

蘋果含有槲皮素和多種維生素，具有抗氧化和抗炎作用。蘋果皮中的多酚類物質(zhì)對保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞有益。建議連皮食用洗凈的蘋果，每天1個為宜，避免與高糖食物同食。

5、香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6，能夠調(diào)節(jié)眼內(nèi)房水代謝平衡，緩解眼壓升高引起的不適。其中的色氨酸有助于改善用眼過度導(dǎo)致的神經(jīng)疲勞。建議選擇表皮帶有少量黑斑的成熟香蕉，每日1根即可。

二、藥物

1、葉黃素軟膠囊

葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要組成成分，可過濾有害藍(lán)光。適用于長期使用電子設(shè)備的人群，能改善視覺對比敏感度。常見劑型有每粒含10毫克葉黃素的軟膠囊。

2、維生素A膠丸

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對維持暗視覺功能至關(guān)重要。適用于夜盲癥患者或維生素A缺乏者。劑型包括5000國際單位的膠丸，需避免長期大劑量服用。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

含七葉亭和洋地黃苷成分，能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞。適用于長時間近距離用眼后出現(xiàn)的眼脹、視物模糊等癥狀。

4、復(fù)方門冬維甘滴眼液

含門冬氨酸、維生素B6等成分，可營養(yǎng)視神經(jīng)，改善眼周微循環(huán)。適用于干眼癥伴隨的視力模糊，開封后需冷藏保存。

5、杞菊地黃丸

中成藥含枸杞子、菊花等成分，具有滋腎養(yǎng)肝明目功效。適用于肝腎陰虛型視力減退，表現(xiàn)為眼干澀、畏光流淚等癥狀。

近視患者除注意飲食外，還需控制用眼時間，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5-10分鐘。保持每天2小時以上的戶外活動，陽光中的紫外線能刺激多巴胺分泌，延緩眼軸增長。定期進(jìn)行視力檢查，18歲以下青少年建議每3-6個月復(fù)查一次屈光度。已配戴眼鏡者應(yīng)保持鏡片清潔，避免鏡片劃傷影響矯正效果。夜間保證充足睡眠，睡眠不足會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，加重近視發(fā)展。