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支氣管擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)療法

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支氣管擴(kuò)張可通過呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、姿勢(shì)引流、柔韌性練習(xí)等方式改善癥狀。支氣管擴(kuò)張多由感染、免疫缺陷、遺傳因素等引起，運(yùn)動(dòng)療法需結(jié)合病情嚴(yán)重程度調(diào)整。

1、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸和縮唇呼吸能幫助增強(qiáng)膈肌力量，減少呼吸功耗?；颊呖扇⊙雠P位，一手放腹部感受呼吸時(shí)腹部的起伏，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣。每天練習(xí)2-3組，每組10-15次。對(duì)于痰液潴留者，可結(jié)合哈氣技術(shù)促進(jìn)排痰。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

步行、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可提升心肺耐力。建議從每次10分鐘開始，逐步延長(zhǎng)至30分鐘，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)時(shí)保持心率在最大心率的60%-70%范圍內(nèi)，避免過度換氣誘發(fā)咳嗽。合并低氧血癥者需監(jiān)測(cè)血氧飽和度。

3、抗阻訓(xùn)練

彈力帶或小啞鈴進(jìn)行上肢抗阻訓(xùn)練，能改善胸廓活動(dòng)度。推薦坐位推舉、側(cè)平舉等動(dòng)作，每組8-12次，每周2-3次。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)避免屏氣，動(dòng)作間配合深呼吸。重度患者需在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、姿勢(shì)引流

根據(jù)病變肺葉位置采用頭低腳高位、側(cè)臥位等體位，借助重力促進(jìn)痰液排出。每個(gè)體位保持5-10分鐘，配合叩背振動(dòng)。急性感染期或咯血時(shí)禁用，避免誘發(fā)呼吸困難。

5、柔韌性練習(xí)

胸廓伸展運(yùn)動(dòng)如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)可預(yù)防胸廓畸形。動(dòng)作需緩慢進(jìn)行，配合深呼吸，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。合并骨質(zhì)疏松者應(yīng)避免過度扭轉(zhuǎn)，防止肋骨骨折。

支氣管擴(kuò)張患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需隨身攜帶支氣管擴(kuò)張劑如硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑，出現(xiàn)氣促加重立即停止活動(dòng)。日常注意保暖防感冒，保證每日2000毫升飲水量稀釋痰液。營(yíng)養(yǎng)方面增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋類攝入，補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。定期復(fù)查肺功能，急性加重期暫停運(yùn)動(dòng)療法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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