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玫瑰花如何泡水喝都有什么功效

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玫瑰花泡水喝具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏等功效，適合用5-8朵干玫瑰花以80℃左右溫水沖泡5-10分鐘飲用。

1、疏肝解郁

玫瑰花性溫味甘微苦，歸肝脾經(jīng)，其芳香行氣特性有助于緩解肝氣郁結(jié)引起的胸悶脅痛。沖泡時(shí)搭配3-5片陳皮可增強(qiáng)理氣效果，但陰虛火旺者應(yīng)減少用量。

2、活血調(diào)經(jīng)

玫瑰花含單寧酸、槲皮苷等成分能改善氣血運(yùn)行，對(duì)月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛有輔助調(diào)理作用。建議經(jīng)前1周開(kāi)始每日飲用，經(jīng)期量多者停用。

3、美容養(yǎng)顏

豐富的維生素C和多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，能減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。可加入1-2顆紅棗協(xié)同補(bǔ)血，持續(xù)飲用2-3個(gè)月可見(jiàn)膚色改善。

4、和胃消食

輕度胃脘脹滿時(shí)飲用玫瑰花茶能促進(jìn)膽汁分泌，餐后飲用效果更佳。消化不良者可搭配3克山楂增強(qiáng)消食導(dǎo)滯功效。

5、安神助眠

玫瑰花揮發(fā)油成分α-蒎烯具有輕度鎮(zhèn)靜作用，睡前2小時(shí)飲用200毫升淡花茶有助于改善睡眠質(zhì)量，神經(jīng)衰弱者建議搭配合歡皮5克。

日常飲用玫瑰花茶需注意選用無(wú)硫熏制的干燥花蕾，避免使用金屬器皿沖泡。體質(zhì)偏熱者建議每周飲用3-4次，每次不超過(guò)500毫升，孕婦及花粉過(guò)敏者慎用。保存時(shí)應(yīng)密封避光，開(kāi)封后最好在3個(gè)月內(nèi)用完以保證有效成分活性。搭配飲用時(shí)可選擇蜂蜜調(diào)味但不宜加糖過(guò)多，長(zhǎng)期飲用者建議每月停用1周以避免身體產(chǎn)生耐受性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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