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夏天消暑飲品的制作方法是什么

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夏天消暑飲品有很多，如冰鎮(zhèn)綠豆湯、西瓜汁、紅棗茶、芒果冰沙、檸檬水等，不同的消暑飲品制作方法通常不同。飲用消暑飲品時(shí)要適量，若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

1.冰鎮(zhèn)綠豆湯：將綠豆洗凈，放入鍋中，加入冷水煮沸后，轉(zhuǎn)中小火煮至綠豆軟爛，加入冰糖，煮至溶化，放涼后放入冰箱冷藏，冷藏2小時(shí)左右，即可飲用，能夠消暑以及解渴。

2.西瓜汁：將西瓜切開(kāi)，去除外殼和種子，將果肉切成小塊，放入攪拌機(jī)中，攪拌成西瓜汁，可用過(guò)濾網(wǎng)對(duì)果汁中的渣滓進(jìn)行過(guò)濾，即可飲用，根據(jù)個(gè)人喜好，還可加入適量冰塊，能夠消暑、補(bǔ)充水分。

3.紅棗茶：該茶的制作方法為將紅棗、干桂圓、干陳皮等放入鍋中，加適量水煮開(kāi)，沸騰后大約煮20分鐘，然后加入適量的紅茶葉或綠茶葉，再煮5分鐘左右即可，可以解渴、消暑。

4.芒果冰沙：將芒果去皮去核，果肉切成小塊，將芒果塊、椰漿、冰塊等一起放入攪拌機(jī)中，攪拌均勻，倒入杯中即可飲用，如果想要甜一點(diǎn)，可加入少量糖，能夠補(bǔ)充能量、消暑。

5.檸檬水：檸檬水的制作方法比較簡(jiǎn)單，將檸檬洗凈，切成薄片，放入玻璃杯中，加入適量冰水，根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，可加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可，可以滋潤(rùn)咽喉、消暑。

天氣過(guò)于炎熱時(shí)，應(yīng)該盡量待在室內(nèi)，如果確實(shí)有需要外出，需要做好防曬措施，如涂防曬霜、撐遮陽(yáng)傘等，可有效預(yù)防中暑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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