洗澡時(shí)暈倒可通過(guò)保持通風(fēng)、調(diào)整水溫、補(bǔ)充水分、改變體位、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。洗澡時(shí)暈倒通常由低血壓、低血糖、缺氧、體位性低血壓、心血管疾病等原因引起。

1、保持通風(fēng)

洗澡時(shí)暈倒可能與浴室密閉導(dǎo)致缺氧有關(guān)。浴室空間狹小且水蒸氣聚集會(huì)降低氧氣濃度，引發(fā)頭暈甚至?xí)炟?。建議洗澡時(shí)打開排氣扇或門窗保持空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境。若出現(xiàn)頭暈癥狀應(yīng)立即停止洗澡并轉(zhuǎn)移到通風(fēng)處，采取坐位或臥位休息。

2、調(diào)整水溫

水溫過(guò)高可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張引發(fā)低血壓性暈厥。過(guò)熱的水溫會(huì)加速體表血液循環(huán)，使腦部供血暫時(shí)不足。建議將洗澡水溫控制在38-40攝氏度，冬季也不宜超過(guò)45攝氏度。老年人及心血管疾病患者更需避免冷熱交替刺激，淋浴時(shí)間控制在10-15分鐘為宜。

3、補(bǔ)充水分

空腹洗澡可能誘發(fā)低血糖反應(yīng)。洗澡時(shí)代謝加快會(huì)消耗血糖，空腹?fàn)顟B(tài)下易出現(xiàn)心慌、出汗、眼前發(fā)黑等低血糖癥狀。建議洗澡前適量進(jìn)食易消化食物，如香蕉、餅干等。糖尿病患者需特別注意監(jiān)測(cè)血糖，可隨身攜帶糖果應(yīng)急。洗澡后及時(shí)補(bǔ)充溫水或淡鹽水有助于恢復(fù)血容量。

4、改變體位

體位性低血壓是洗澡暈倒的常見(jiàn)原因。突然從蹲位或坐位站起時(shí)，血液因重力作用向下肢積聚，導(dǎo)致腦部短暫缺血。建議改變體位時(shí)動(dòng)作放緩，可先坐在浴缸邊緣適應(yīng)1-2分鐘再站立。出現(xiàn)頭暈時(shí)應(yīng)立即蹲下或抓住扶手，避免跌倒造成二次傷害。

5、及時(shí)就醫(yī)

反復(fù)暈厥需排查心律失常等心血管疾病。病理性暈厥可能伴隨胸悶、心悸、意識(shí)喪失超過(guò)1分鐘等癥狀，常見(jiàn)于房室傳導(dǎo)阻滯、病態(tài)竇房結(jié)綜合征等疾病。建議完善動(dòng)態(tài)心電圖、心臟超聲等檢查，遵醫(yī)囑使用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾緩釋片等抗心律失常藥物。嚴(yán)重心動(dòng)過(guò)緩患者可能需要安裝心臟起搏器。

日常應(yīng)避免飽餐后立即洗澡，洗澡前后測(cè)量血壓，選擇防滑拖鞋和安裝浴室扶手。中老年人建議采用坐浴方式，備好防滑墊和緊急呼叫裝置。若暈厥后出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嘔吐或肢體無(wú)力，須立即送醫(yī)排除腦卒中等危急情況。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血管調(diào)節(jié)功能，減少暈厥發(fā)生概率。