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膳食如何治療青光眼

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青光眼患者可通過(guò)適量補(bǔ)充富含維生素A、維生素C、維生素E的食物，增加深色蔬菜水果攝入，控制咖啡因及高鹽飲食等方式輔助改善眼壓。青光眼可能與遺傳、年齡增長(zhǎng)、眼內(nèi)房水循環(huán)障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼脹、視力模糊、頭痛等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療和生活方式調(diào)整。

一、維生素A

維生素A有助于維持視網(wǎng)膜功能，可通過(guò)食用胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)充。β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能減緩視神經(jīng)損傷。但需避免過(guò)量攝入動(dòng)物肝臟導(dǎo)致維生素A中毒，每周食用不超過(guò)50克。

二、維生素C

維生素C具有抗氧化作用，能降低氧化應(yīng)激對(duì)視神經(jīng)的損害。西藍(lán)花、獼猴桃、柑橘類(lèi)水果是優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每日建議攝入200-300毫克。需注意胃酸過(guò)多者應(yīng)分次少量食用柑橘類(lèi)水果。

三、維生素E

維生素E可改善眼部微循環(huán)，杏仁、葵花籽、花生等堅(jiān)果種子類(lèi)含量豐富。每日建議攝入15毫克，約相當(dāng)于30克杏仁。堅(jiān)果類(lèi)食物熱量較高，需控制總攝入量以避免肥胖。

四、深色蔬菜水果

藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、黑枸杞等富含花青素，能增強(qiáng)眼部血管彈性。花青素通過(guò)抑制基質(zhì)金屬蛋白酶活性，減少房水流出阻力。每日建議攝入深色蔬果200-300克，分2-3次食用。

五、限制咖啡因及高鹽飲食

咖啡因可能短暫升高眼壓，每日咖啡攝入量建議不超過(guò)200毫克。高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致體液潴留，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以?xún)?nèi)。加工食品、腌制食品含隱性鹽需特別注意。

青光眼患者除飲食調(diào)整外，需定期監(jiān)測(cè)眼壓變化，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭動(dòng)作，保證充足睡眠。建議選擇羽毛球、游泳等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免舉重等屏氣動(dòng)作。外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡減少?gòu)?qiáng)光刺激，閱讀時(shí)保持30厘米以上用眼距離。若出現(xiàn)惡心嘔吐、劇烈眼痛等急性發(fā)作癥狀須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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