国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

黑芝麻核桃桑葚粉功效和作用

3063次瀏覽

黑芝麻核桃桑葚粉具有補益肝腎、潤腸通便、滋陰養(yǎng)血等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、增強記憶力等。其主要成分黑芝麻、核桃、桑葚分別含有優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、花青素等營養(yǎng)物質。

1、補益肝腎

黑芝麻和桑葚均歸肝經、腎經，黑芝麻中的黑色素和維生素E有助于滋養(yǎng)毛囊，改善因肝腎不足導致的須發(fā)早白。核桃含有的α-亞麻酸可促進神經細胞發(fā)育，三者協同能緩解腰膝酸軟、頭暈耳鳴等肝腎虧虛癥狀。

2、潤腸通便

黑芝麻含有的油脂約占60%，核桃富含膳食纖維，桑葚中的果膠成分可軟化糞便。三者搭配能促進腸道蠕動，適合腸燥便秘人群，但腹瀉者需慎用。

3、滋陰養(yǎng)血

桑葚富含鐵元素和維生素C，黑芝麻含鈣量較高，核桃含有鋅、鎂等礦物質。組合食用有助于改善貧血、面色萎黃等血虛癥狀，對產后血虛或月經量少者有一定調理作用。

4、健腦益智

核桃中的DHA和EPA是腦神經細胞重要組成物質，黑芝麻含有的卵磷脂能增強記憶力，桑葚的花青素可減少腦細胞氧化損傷。長期適量食用對兒童智力發(fā)育及中老年認知功能維護有益。

5、抗氧化

桑葚的花青素含量較高，黑芝麻中的芝麻素和核桃的維生素E均為強抗氧化劑，能清除自由基，延緩皮膚衰老，減少紫外線對皮膚的損傷。

建議每日食用黑芝麻核桃桑葚粉不超過30克，可搭配牛奶或豆?jié){沖服。濕熱體質者應減量食用，避免加重口苦、舌苔黃膩等癥狀。儲存時需密封防潮，因含不飽和脂肪酸易氧化變質。若出現消化不良或過敏反應，應立即停用并咨詢醫(yī)師。備孕人群可適當增加攝入，但妊娠期女性需控制用量以防血糖波動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>