增強(qiáng)抵抗力提高免疫力可以適量吃西藍(lán)花、獼猴桃、酸奶、深海魚、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、玉屏風(fēng)顆粒、胸腺肽腸溶片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C、胡蘿卜素和硒元素，有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞活性。維生素C能增強(qiáng)中性粒細(xì)胞吞噬功能，胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A維持黏膜屏障完整性，硒元素則參與谷胱甘肽過氧化物酶的合成，幫助清除自由基。每周食用3-4次，焯水涼拌可最大限度保留營養(yǎng)。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和多酚類物質(zhì)，單果維生素C含量超過每日需求量的150%。其抗氧化成分能減少炎癥因子產(chǎn)生，刺激淋巴細(xì)胞增殖。成熟獼猴桃每日食用1-2個為宜，腹瀉患者應(yīng)控制攝入量。

3、酸奶

酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)分泌型免疫球蛋白A產(chǎn)生。乳酸菌還能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，建議選擇無添加糖的低溫酸奶，每日攝入200-300毫升。乳糖不耐受者可選用無乳糖酸奶。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，能降低促炎細(xì)胞因子水平，增加抗炎介質(zhì)生成。每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制最佳。痛風(fēng)患者需注意控制嘌呤攝入量。

5、堅果

杏仁、核桃含有維生素E、鋅和植物固醇，維生素E可保護(hù)免疫細(xì)胞膜免受氧化損傷，鋅元素參與胸腺激素合成。每日建議攝入15-20克，選擇原味堅果避免鹽分過量。過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染患者，主要成分為匹多莫德，通過激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞增強(qiáng)非特異性免疫?？赡艹霈F(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)，腎功能不全者慎用。

2、脾氨肽口服凍干粉

含有多肽及核苷酸類物質(zhì)，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟，改善細(xì)胞免疫功能。常用于免疫力低下伴發(fā)的感染性疾病，服用時需用溫水溶解。

3、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

從動物脾臟提取的轉(zhuǎn)移因子，能將供體的細(xì)胞免疫信息傳遞給受體，增強(qiáng)機(jī)體對抗原的識別能力。適用于病毒性感染輔助治療，開啟后需冷藏保存。

4、玉屏風(fēng)顆粒

中藥復(fù)方制劑含黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，具有益氣固表功效，能提高呼吸道黏膜防御能力。用于表虛不固導(dǎo)致的易感冒人群，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型。

5、胸腺肽腸溶片

胸腺提取物可調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞亞群比例，增強(qiáng)細(xì)胞介導(dǎo)的免疫反應(yīng)。用于各類免疫缺陷疾病，使用前需進(jìn)行皮試排除過敏反應(yīng)。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動同樣重要，建議每日保證7-8小時睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動。飲食注意多樣化搭配，避免長期單一補(bǔ)充某種營養(yǎng)素。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時應(yīng)及時就診，免疫調(diào)節(jié)藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量。特殊人群如孕婦、兒童、慢性病患者應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化免疫增強(qiáng)方案。