脂肪肝可通過(guò)調(diào)整飲食、控制體重、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等因素引起。
減少高脂肪高糖食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例。限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、甜點(diǎn)等,選擇低脂優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品。每日控制總熱量攝入,避免暴飲暴食。長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減輕肝臟脂肪沉積。
通過(guò)科學(xué)減重使體重指數(shù)逐漸達(dá)到正常范圍。建議每周減重不超過(guò)1公斤,避免快速減重導(dǎo)致肝功能異常。體重下降有助于改善胰島素抵抗,減少肝臟脂肪合成??捎涗浢咳诊嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)情況,監(jiān)測(cè)體重變化趨勢(shì)。
每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車(chē)等。每次持續(xù)30分鐘以上,每周至少5次。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解代謝,改善肝臟血液循環(huán)。合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。
酒精性脂肪肝患者必須完全戒酒。酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞,加重脂肪變性。戒酒6-12個(gè)月后肝臟脂肪含量可明顯改善。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)戒酒機(jī)構(gòu)幫助,避免戒斷反應(yīng)。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用護(hù)肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等。合并代謝異常者可能需要使用二甲雙胍緩釋片、阿托伐他汀鈣片等。藥物治療需配合生活方式干預(yù),定期復(fù)查肝功能。
脂肪肝患者應(yīng)建立規(guī)律作息,保證充足睡眠。每3-6個(gè)月復(fù)查肝臟超聲和肝功能,監(jiān)測(cè)病情變化。合并糖尿病、高血壓等慢性病者需同時(shí)控制基礎(chǔ)疾病。避免使用可能損傷肝臟的藥物,出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)長(zhǎng)期綜合管理,多數(shù)脂肪肝可得到有效控制。
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