手關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷冷敷、調(diào)整活動方式、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式改善。手關(guān)節(jié)疼痛可能與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、痛風性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、熱敷冷敷
急性期手關(guān)節(jié)腫脹疼痛時可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復進行2-3次，有助于減輕炎癥反應。慢性期或非外傷性疼痛可用40℃左右熱毛巾熱敷15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
2、調(diào)整活動方式
減少需要反復抓握、扭轉(zhuǎn)的手部動作，必要時使用護具固定關(guān)節(jié)。打字、玩手機等行為需控制單次持續(xù)時間，每隔30分鐘活動手指關(guān)節(jié)。提重物時注意分散手指受力，可改用前臂承托方式。長期使用鼠標者可嘗試垂直鼠標減輕腕部壓力。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解輕中度疼痛。類風濕關(guān)節(jié)炎患者可能需要甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物。痛風發(fā)作期可使用秋水仙堿片，慢性期需配合非布司他片降尿酸。所有藥物均須在風濕免疫科或骨科醫(yī)師指導下使用。
4、中醫(yī)理療
針灸選取陽池、合谷、外關(guān)等穴位，配合艾灸改善局部氣血運行。推拿采用揉法、捻法松解肌腱粘連，注意避開急性炎癥部位。中藥熏洗可用桂枝、紅花、伸筋草等組方，每日1次，每次20分鐘。建議選擇正規(guī)中醫(yī)院開展治療。
5、手術(shù)治療
嚴重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。狹窄性腱鞘炎反復發(fā)作可行腱鞘切開松解術(shù)。類風濕關(guān)節(jié)炎晚期畸形需進行關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需配合康復訓練恢復手部功能，手術(shù)決策需經(jīng)骨科專家評估。
日常應注意保持手部溫暖，冬季外出佩戴保暖手套。飲食適當增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，補充維生素D促進鈣吸收。避免高嘌呤飲食預防痛風發(fā)作?？蛇M行握力球訓練增強手部肌肉力量，但急性期應暫停鍛煉。若疼痛持續(xù)加重或伴隨晨僵、畸形等癥狀，建議及時至風濕免疫科或骨科就診，完善X線、核磁共振或血液檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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