老感覺胃里有氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、適量運動、熱敷腹部、按摩穴位、服用藥物等方式緩解。胃脹氣可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣
進食時細嚼慢咽避免吞入過多空氣，減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入。每日少量多餐，避免暴飲暴食加重胃腸負擔(dān)。餐后保持坐姿30分鐘，不要立即平臥。
2、適量運動
飯后1小時進行散步、瑜伽等輕度運動，促進胃腸蠕動幫助排氣。避免劇烈運動導(dǎo)致胃部不適?？蓢L試雙手抱膝蜷縮體位，通過腹部壓力促進氣體排出。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15分鐘，每日重復(fù)進行2次。熱敷能放松胃腸平滑肌，緩解脹氣不適。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。
4、按摩穴位
順時針按摩中脘穴、足三里穴各3分鐘，配合腹式呼吸效果更佳。按摩前清潔雙手并涂抹潤膚油，力度以輕微酸脹感為宜。孕婦及腹部手術(shù)后者慎用此法。
5、服用藥物
胃腸功能紊亂引起的脹氣可遵醫(yī)囑使用二甲硅油片、復(fù)方消化酶膠囊、枸櫞酸莫沙必利片等藥物。胃炎患者需配合奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片治療。不可自行長期服藥。
日?？娠嬘帽『刹琛㈥惼に壤須怙嬈?，避免穿緊身衣物壓迫腹部。若脹氣持續(xù)超過1周或伴隨嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)及時進行胃鏡或幽門螺桿菌檢測。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定也有助于改善胃腸功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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