芒子通常是指芒果，適量食用芒果并搭配其他食物有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等，常見(jiàn)的搭配有牛奶、酸奶、西藍(lán)花、雞蛋、蝦等。

1、牛奶

芒果和牛奶搭配在一起食用，有助于補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。芒果中含有較為豐富的維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，牛奶中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等成分。兩者一起適量食用，可以為身體提供能量，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于預(yù)防或緩解便秘。但不建議對(duì)芒果或牛奶過(guò)敏的人群食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等不適癥狀。

2、酸奶

芒果和酸奶搭配在一起食用，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等。芒果中含有較為豐富的維生素A、維生素C等成分，酸奶中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、乳酸菌等物質(zhì)。兩者一起適量食用，可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以在一定程度上促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化與吸收。但不建議一次性食用過(guò)多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

3、西藍(lán)花

芒果和西藍(lán)花搭配在一起食用，有助于補(bǔ)充身體所需的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。芒果中含有較為豐富的維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，西藍(lán)花中含有較為豐富的維生素K、膳食纖維等成分。兩者一起適量食用，可以為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以在一定程度上促進(jìn)新陳代謝。但不建議脾胃虛弱的人群過(guò)量食用，以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。

4、雞蛋

芒果和雞蛋搭配在一起食用，有助于補(bǔ)充身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。芒果中含有較為豐富的維生素A、維生素E等成分，雞蛋中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。兩者一起適量食用，可以為身體提供能量，還可以在一定程度上幫助提高自身免疫力。但不建議對(duì)雞蛋或芒果過(guò)敏的人群食用，以免出現(xiàn)皮膚紅腫、呼吸困難等過(guò)敏反應(yīng)。

5、蝦

芒果和蝦搭配在一起食用，有助于補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。芒果中含有較為豐富的維生素C、鉀元素等物質(zhì)，蝦中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等成分。兩者一起適量食用，可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以在一定程度上幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。但不建議一次性食用過(guò)多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

日常生活中，建議患者注意飲食均衡，可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、菠菜等，避免長(zhǎng)期吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等。同時(shí)還需要注意多休息，避免過(guò)度勞累。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。