一個(gè)蘋果的熱量通常不算高。
一個(gè)蘋果的熱量一般為53kcal,通常不算高。蘋果當(dāng)中含有豐富的維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,適當(dāng)食用蘋果通??梢詭椭a(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng),有利于提高自身的抵抗力,增強(qiáng)體質(zhì),從而預(yù)防感冒和其他疾病的發(fā)生。同時(shí),蘋果當(dāng)中的膳食纖維還可以幫助促進(jìn)人體胃腸道的蠕動(dòng),幫助消化食物,從而使排便順暢,緩解或者預(yù)防便秘的情況。蘋果的熱量通常不高,還含有豐富的水分,可以幫助增強(qiáng)飽腹感,因此,減肥期間也可以適當(dāng)吃一些蘋果。
但也應(yīng)注意適量食用蘋果,避免一次性攝入過(guò)多從而產(chǎn)生不適癥狀,如腹瀉、腹痛、腹脹等,不利于身體健康。
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