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晚上喝牛奶有什么危害

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晚上喝牛奶通常有影響睡眠、體重上升、牙齒齲變、消化不良、腎結(jié)石等危害。

1、影響睡眠：牛奶中存在色氨酸，如果在晚上過(guò)量飲用，可能會(huì)引起色氨酸產(chǎn)生血清素，導(dǎo)致精神處于興奮狀態(tài)，容易影響睡眠質(zhì)量。

2、體重上升：如果在晚上飲用牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致牛奶中的脂肪、碳水化合物無(wú)法及時(shí)被消耗，從而轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)體重上升的情況。

3、牙齒齲變：如果在晚上飲用牛奶后沒(méi)有及時(shí)對(duì)口腔進(jìn)行清潔，容易導(dǎo)致牛奶覆蓋在黏膜及牙齒表面，引起牙齒齲變和口臭的現(xiàn)象。

4、消化不良：晚上喝牛奶后可能會(huì)由于胃部蠕動(dòng)能力減弱，無(wú)法及時(shí)對(duì)牛奶進(jìn)行吸收，從而增加胃腸的負(fù)擔(dān)，造成腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

5、腎結(jié)石：由于牛奶中的鈣比較多，晚上攝入牛奶可能無(wú)法及時(shí)被吸收或排出，容易提高腎結(jié)石的發(fā)生率。

建議在晚上入睡前，盡量少進(jìn)食，以免影響睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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