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清蒸魚需要加入姜嗎?

病情描述:
我很喜歡姜,姜有驅(qū)寒提味的作用。清蒸魚需要加入姜嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

清蒸魚可以加入姜,姜能去腥增香,但并非必須,主要根據(jù)個(gè)人口味選擇。

1、去腥作用

姜含有姜烯酚等揮發(fā)性成分,能中和魚類三甲胺等腥味物質(zhì),適合對腥味敏感的人群。

2、風(fēng)味提升

姜的辛辣感與魚肉鮮甜形成層次感,可搭配蔥絲、豉油等調(diào)料增強(qiáng)整體風(fēng)味。

3、消化輔助

姜辣素能促進(jìn)消化液分泌,對胃腸功能較弱者有一定幫助,但過量可能刺激胃黏膜。

4、替代方案

檸檬汁、米酒、陳皮等同樣具有去腥效果,對姜味不適者可用這些食材替代。

清蒸魚建議現(xiàn)做現(xiàn)吃,控制蒸制時(shí)間在8-10分鐘,搭配適量蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡。

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