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牛奶中鈣含量高嗎?

病情描述:
最近我想補(bǔ)鈣,打算喝牛奶補(bǔ)鈣,只是牛奶中的鈣含量高嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶中含鈣量特別的高,所以牛奶是可以補(bǔ)鈣的,而且牛奶是鈣的好來源,喝250克(一袋)牛奶,大約可以獲得275毫克的鈣,且飲用方便、吸收好。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般含鈣量比較高,還可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收,牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素以及氨基酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,可以提高機(jī)體的免疫力。牛奶具有安神的功效,在晚上睡覺前喝牛奶可以促進(jìn)睡眠,具有保濕的效果,還有美容養(yǎng)顏的作用,使皮膚變得更加光滑。
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