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補(bǔ)碘對(duì)身體有何好處？

病情描述:
我經(jīng)常吃海苔，還有海帶，聽(tīng)說(shuō)這些海里面的食物吃了可以補(bǔ)碘，那補(bǔ)碘對(duì)身體有什么好處？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)碘有助于維持甲狀腺功能正常、促進(jìn)兒童智力發(fā)育、預(yù)防地方性甲狀腺腫、降低胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。


1、維持甲狀腺功能


碘是合成甲狀腺激素的必需元素，缺碘可能導(dǎo)致甲狀腺功能減退或甲狀腺腫大。日常可通過(guò)食用加碘鹽、海帶等補(bǔ)充。


2、促進(jìn)智力發(fā)育


孕期及兒童期缺碘可能影響大腦發(fā)育，導(dǎo)致認(rèn)知功能下降。建議孕婦及兒童定期檢測(cè)尿碘水平，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碘劑。


3、預(yù)防甲狀腺腫


長(zhǎng)期碘攝入不足可能引發(fā)地方性甲狀腺腫，表現(xiàn)為頸部明顯腫大。我國(guó)推行加碘鹽政策后該病發(fā)病率顯著下降。


4、降低胎兒畸形


妊娠期嚴(yán)重缺碘可能增加流產(chǎn)、死胎或克汀病風(fēng)險(xiǎn)。備孕女性應(yīng)提前3個(gè)月開(kāi)始保證每日碘攝入量達(dá)到推薦標(biāo)準(zhǔn)。


普通成人每日碘推薦攝入量為120微克，孕婦及哺乳期婦女需增加至230-240微克，可通過(guò)海產(chǎn)品、蛋奶及加碘鹽等食物補(bǔ)充。

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