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女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏？

病情描述:
作為女性，可以花錢買化妝品來保養(yǎng)皮膚，那么有沒有哪些食物是可以排毒養(yǎng)顏的呢？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

女性適量吃西藍(lán)花、藍(lán)莓、銀耳、綠茶等食物有助于排毒養(yǎng)顏，也可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、復(fù)方甘草酸苷片、葡萄籽提取物等藥物輔助改善。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

一、食物

1. 西藍(lán)花

含硫化合物和膳食纖維，促進(jìn)肝臟解毒功能，幫助清除體內(nèi)代謝廢物。

2. 藍(lán)莓

花青素具有抗氧化作用，減少自由基對(duì)皮膚的損傷，延緩皮膚老化。

3. 銀耳

植物膠質(zhì)吸附腸道毒素，多糖成分增強(qiáng)免疫力，改善皮膚干燥問題。

4. 綠茶

茶多酚加速脂肪代謝，兒茶素幫助重金屬排出，減輕膚色暗沉現(xiàn)象。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

抗氧化劑保護(hù)細(xì)胞膜，改善微循環(huán)，適用于皮膚粗糙伴色素沉著者。

2. 谷胱甘肽片

參與肝臟解毒過程，中和自由基，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助修復(fù)作用。

3. 復(fù)方甘草酸苷片

抗炎保肝成分減輕毒素蓄積，適合長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的皮膚晦暗人群。

4. 葡萄籽提取物

原花青素清除氧自由基，增強(qiáng)血管彈性，改善皮膚松弛和皺紋。

日?？膳浜嫌醒踹\(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗排毒，保證每日飲水量2000毫升以上，避免高糖高脂飲食加重代謝負(fù)擔(dān)。

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