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睡前吃東西容易長胖嗎?

病情描述:
我平時睡覺之前有個小習慣,一定要吃點東西才能睡著,但是又怕發(fā)胖,睡前吃東西容易長胖嗎?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
事實上睡前吃東西不容易長胖。人們常告誡希望身材苗條的女孩睡前不要吃東西,理由是睡覺的時候人新陳代謝慢,卡路里不能被身體“燃燒掉”,能量更容易轉化成脂肪囤積起來。其實,在晚上攝入的卡路里和在白天攝入的卡路里沒什么兩樣。之所以形成這種誤解,是因為人們睡前加餐,往往選擇餅干、薯片這些零食,它們都是高熱量食品。所以只要睡前不吃這些高熱量的食物就不會發(fā)胖了。
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