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經(jīng)常不吃早餐會怎樣?

病情描述:
我早上因為上班太早,經(jīng)常來不及吃早餐,經(jīng)常不吃早餐會怎樣?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)常不吃早餐可能導致低血糖反應、胃腸功能紊亂、代謝綜合征風險增加、膽囊疾病概率上升等問題。

1、低血糖反應

空腹時間過長易引發(fā)頭暈乏力,建議定時進食并攜帶堅果類零食應急。

2、胃腸功能紊亂

胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜,可少量食用蘇打餅干中和胃酸。

3、代謝綜合征

長期空腹可能引發(fā)胰島素抵抗,需增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入調(diào)節(jié)代謝。

4、膽囊疾病

膽汁淤積可能形成膽結石,定期食用核桃等富含不飽和脂肪酸的食物有助于膽汁排泄。

建議培養(yǎng)規(guī)律早餐習慣,選擇牛奶、燕麥等易消化食物,若持續(xù)出現(xiàn)腹痛或消化不良癥狀應及時就醫(yī)檢查。

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