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西梅汁有什么功效

病情描述:
我覺得最近我老的很快，長了很多皺紋，朋友讓我喝西梅汁，西梅汁有什么功效呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西梅汁具有潤腸通便、補充營養(yǎng)、抗氧化、調節(jié)血壓等功效，適合便秘或需補充微量元素的人群飲用，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、潤腸通便

西梅汁富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動，改善功能性便秘?？纱钆溥m量溫水飲用，嚴重便秘者需就醫(yī)排除器質性疾病。

2、補充營養(yǎng)

含鐵、鉀、維生素K等微量元素，有助于預防缺鐵性貧血。建議搭配維生素C食物促進鐵吸收，貧血患者需遵醫(yī)囑用藥。

3、抗氧化

花青素和多酚類物質可清除自由基，適量飲用對心血管有保護作用。新鮮西梅汁效果更佳，糖尿病患者需控制攝入量。

4、調節(jié)血壓

高鉀低鈉特性有助于平衡電解質，輔助調控血壓。高血壓患者飲用時需監(jiān)測血壓變化，不可替代降壓藥物。

每日飲用不超過200毫升為宜，胃腸敏感者應稀釋后飲用，出現(xiàn)腹瀉需立即停用并咨詢醫(yī)生。

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