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紫米富含什么營養(yǎng)

病情描述:
我覺得紫米熬粥特別香,如果平時常吃,可以補(bǔ)充到什么營養(yǎng)?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紫米富含蛋白質(zhì)維生素B族、鐵元素、花青素等營養(yǎng)物質(zhì),也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12片、多維元素片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蛋白質(zhì)

紫米含有優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持肌肉和組織修復(fù)。

2. 維生素B族

紫米富含維生素B1、B2等,幫助能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康。

3. 鐵元素

紫米含鐵量較高,有助于預(yù)防缺鐵性貧血。

4. 花青素

紫米含天然花青素,具有抗氧化和保護(hù)心血管作用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 葉酸片

補(bǔ)充葉酸缺乏,孕婦及貧血患者需遵醫(yī)囑服用。

3. 維生素B12片

治療維生素B12缺乏癥,需醫(yī)生評估后使用。

4. 多維元素片

復(fù)合維生素補(bǔ)充劑,適合多種營養(yǎng)素缺乏者。

紫米可作為日常主食適量食用,但需注意食物過敏風(fēng)險,特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食方案。

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