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維生素E對中年人有什么好處呢？

病情描述:
想給媽媽買點維生素，同事叫我買維生素e，維生素E對中年人有什么好處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素E對中年人的好處主要有抗氧化、保護心血管、延緩衰老、增強免疫力。適量補充維生素E有助于維持健康狀態(tài)，但需避免過量攝入。

1、抗氧化：

維生素E能中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，降低慢性炎癥風險。日?？赏ㄟ^堅果、植物油等食物攝取。

2、保護心血管：

維生素E有助于改善血管內皮功能，抑制低密度脂蛋白氧化，降低動脈硬化概率。合并高血壓或高血脂時需遵醫(yī)囑聯合用藥。

3、延緩衰老：

維生素E通過減少光老化和膠原降解，維持皮膚彈性?？膳浜暇S生素C協同使用，但日光暴露仍需做好物理防曬。

4、增強免疫力：

維生素E調節(jié)T淋巴細胞功能，提升對病原體的防御能力。感染期間可短期補充，長期過量可能抑制免疫功能。

建議通過菠菜、杏仁等天然食物獲取維生素E，如需制劑補充應咨詢醫(yī)生，避免與抗凝藥物同服。定期監(jiān)測血維生素E水平更安全。

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