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酒后喝什么能醒酒？

病情描述:
老公經(jīng)常去應(yīng)酬，老是喝得醉醺醺的才回來(lái)，酒后喝什么能醒酒？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

酒后可以適量飲用蜂蜜水、淡鹽水、鮮榨果汁、酸奶或溫?zé)岬拿诇葞椭徑獠贿m，但無(wú)法加速酒精代謝。酒精主要通過(guò)肝臟代謝，任何飲品僅能緩解脫水或胃部刺激癥狀。

1、蜂蜜水

蜂蜜含果糖可能有助于促進(jìn)酒精分解，緩解酒后頭痛。溫水沖泡10-15克蜂蜜可舒緩胃黏膜，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。需注意蜂蜜無(wú)法降低血液酒精濃度，僅作為輔助措施。

2、淡鹽水

酒精利尿作用易導(dǎo)致電解質(zhì)流失，500毫升溫水加入1-2克食鹽可補(bǔ)充鈉離子，改善脫水引起的頭暈。但高血壓患者應(yīng)減少鹽量，避免加重心臟負(fù)擔(dān)。

3、鮮榨果汁

橙汁、番茄汁等富含維生素C和鉀元素，能減輕酒精對(duì)胃腸道的刺激。建議選擇無(wú)添加糖的純果汁，每次飲用200毫升左右，過(guò)量可能引發(fā)反酸。

4、酸奶

酸奶中的乳蛋白可在胃壁形成保護(hù)層，延緩酒精吸收速度。選擇無(wú)糖原味酸奶更佳，乳糖不耐受者可改用舒化奶，飲用后需靜臥休息避免嘔吐。

5、溫米湯

米湯含淀粉類物質(zhì)可中和胃酸，緩解酒后燒心感。將大米熬煮至濃稠后取上層湯液，溫度控制在40℃左右，小口慢飲能減少惡心癥狀。

酒后應(yīng)保持平臥休息，頭部墊高防止誤吸嘔吐物。8小時(shí)內(nèi)避免服用解熱鎮(zhèn)痛藥以防肝損傷，若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。次日飲食以清淡易消化的粥類為主，補(bǔ)充B族維生素幫助肝功能恢復(fù)，48小時(shí)內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或再次飲酒。

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