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負(fù)卡路里食物對減肥有哪些幫助?

病情描述:
我想減肥,朋友推薦我吃負(fù)卡路里食物來減肥,吃負(fù)卡路里食物對減肥有哪些幫助?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
負(fù)卡路里食物是指假設(shè)你攝取了50卡路里的食物,但你在咀嚼此食物時(shí)消耗了80卡路里,這樣就相當(dāng)于你吃東西不但沒有得到能量,反而消耗了能量。這些食物幫助消化體內(nèi)多余的脂肪,可以很好地幫助減肥。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃富含低卡路里的飲食,然后進(jìn)行運(yùn)動(dòng),消耗自身的卡路里,有利于促進(jìn)減肥。低卡路里的食物,比如水滴脂,乳制品,西芹,菠菜等等都含有比較低的能量。而且吃了以后會(huì)有飽腹感,能夠有效地幫助身體燃燒脂肪,所以平時(shí)可以進(jìn)行低卡路里飲食,減少熱量的攝入,避免脂肪的堆積。
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