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不喜歡牛奶該怎么辦呢?

病情描述:
我女兒今年3歲了，不愛(ài)喝牛奶，但是牛奶能夠補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那小孩子不喜歡牛奶該怎么辦呢?
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

不喜歡牛奶可通過(guò)豆?jié){、酸奶、植物奶、奶酪等替代品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，通常由乳糖不耐受、口味偏好、過(guò)敏反應(yīng)、消化不適等原因引起。

1、乳糖不耐受

部分人群因缺乏乳糖酶導(dǎo)致飲用牛奶后腹脹腹瀉，可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代，乳制品中的乳糖被分解后更易吸收。

2、口味偏好

牛奶的腥味或口感可能令人不適，建議嘗試添加蜂蜜、麥片調(diào)味，或改用風(fēng)味發(fā)酵乳、奶酪等衍生品改善接受度。

3、過(guò)敏反應(yīng)

牛奶蛋白過(guò)敏者會(huì)出現(xiàn)皮疹或呼吸道癥狀，需完全回避牛奶蛋白，可選用深度水解配方奶粉或大豆蛋白飲品替代。

4、消化不適

牛奶中的脂肪和酪蛋白可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，表現(xiàn)為反酸噯氣，建議分次少量飲用或選擇低脂舒化奶。

日?？赏ㄟ^(guò)綠葉蔬菜、豆制品、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充鈣與維生素D，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、維生素AD軟膠囊等營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

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