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吃什么能提高御寒能力？

病情描述:
我特別怕冷，穿四五件衣服還是覺得冷，吃什么能提高御寒能力？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒等情況，可以適量吃羊肉、生姜、核桃、韭菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、黃芪精等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、羊肉


羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進血液循環(huán)，改善畏寒癥狀。


2、生姜


生姜含有姜辣素，能夠刺激血管擴張，加速新陳代謝，幫助身體產(chǎn)生熱量。


3、核桃


核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善末梢循環(huán)，增強抗寒能力。


4、韭菜


韭菜具有溫陽散寒的功效，含有硫化物和膳食纖維，能夠促進身體產(chǎn)熱。


二、藥物


1、金匱腎氣丸


適用于腎陽虛引起的畏寒肢冷，具有溫補腎陽的功效，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。


2、右歸丸


用于腎陽不足導(dǎo)致的腰膝酸冷，能溫補腎陽，填充精血，改善陽虛癥狀。


3、附子理中丸


主治脾胃虛寒，可溫中散寒，緩解腹冷痛、四肢不溫等癥狀。


4、黃芪精


具有補氣固表的作用，適用于氣虛畏寒者，能增強機體御寒能力。


日常可適當增加高熱量食物攝入，注意保暖防寒，結(jié)合適度運動促進血液循環(huán)，長期畏寒建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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