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記憶力下降者吃什么能改善？

病情描述:
最近老是不記事，丟三忘四的，記憶力下降者吃什么能改善？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力下降情況，可以適量吃深海魚、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細胞功能，促進神經(jīng)遞質(zhì)合成。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，可保護腦細胞。

3、藍莓

藍莓富含花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠減輕腦部氧化應激，改善認知功能。

4、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝，增強腦細胞對葡萄糖和氧的利用，適用于腦功能減退。

2、吡拉西坦

吡拉西坦能促進腦內(nèi)ATP合成，改善腦細胞能量代謝，緩解記憶力減退癥狀。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用，可輔助治療腦功能衰退。

4、石杉堿甲

石杉堿甲是一種膽堿酯酶抑制劑，可提高腦內(nèi)乙酰膽堿水平，改善認知功能。

保持規(guī)律作息，適度進行有氧運動，避免過度用腦，同時注意均衡飲食，有助于改善記憶力下降癥狀。

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