国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

如何開發(fā)我們的潛意識?

病情描述:
有時候問題想不出來的時候,潛意識可以幫忙。如何開發(fā)我們的潛意識?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

開發(fā)潛意識可通過冥想訓(xùn)練、積極心理暗示、夢境記錄、藝術(shù)創(chuàng)作等方法實(shí)現(xiàn),這些方法有助于激活大腦潛在認(rèn)知功能。

1、冥想訓(xùn)練

每日固定時間進(jìn)行正念冥想,通過呼吸調(diào)節(jié)使大腦進(jìn)入α波狀態(tài),此時潛意識更易接受信息輸入。

2、心理暗示

睡前或晨起時重復(fù)積極語言暗示,利用意識松弛狀態(tài)將目標(biāo)信息直接植入潛意識層。

3、夢境記錄

保持床邊記錄本及時記錄夢境內(nèi)容,通過分析夢境符號可了解潛意識傳遞的潛在信息。

4、藝術(shù)創(chuàng)作

進(jìn)行自由繪畫、即興寫作等非邏輯創(chuàng)作活動,能繞過意識審查直接表達(dá)潛意識內(nèi)容。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動與充足睡眠維持大腦最佳狀態(tài),持續(xù)練習(xí)3個月以上可觀察到潛意識能力提升。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>