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熱茶也宜夏天喝嗎？

病情描述:
看到奶奶在夏天的時(shí)候很喜歡喝熱茶，熱茶也宜夏天喝嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

熱茶在夏天也可以適量飲用，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和環(huán)境溫度調(diào)整。

夏季氣溫較高時(shí)，人體通過(guò)出汗調(diào)節(jié)體溫，此時(shí)飲用溫?zé)岵杷兄诖龠M(jìn)汗液蒸發(fā)，幫助散熱。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，溫?zé)犸嬈房纱碳?a href="http://m.tz8695.com/k/6rg9cqm6k2xggc1.html" target="_blank">口腔與消化道溫度感受器，反射性引起體表血管擴(kuò)張，加速熱量散發(fā)。烏龍茶、紅茶等全發(fā)酵茶性溫，適合空調(diào)環(huán)境下或體質(zhì)虛寒者飲用，能緩解因冷飲導(dǎo)致的胃腸不適。研究顯示，50-60攝氏度的茶湯既能保留茶多酚活性，又不易損傷食道黏膜。

高溫高濕環(huán)境中，過(guò)量飲用熱茶可能加重脫水風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)環(huán)境溫度超過(guò)35攝氏度且濕度較大時(shí)，汗液蒸發(fā)效率降低，此時(shí)飲用65攝氏度以上的熱飲會(huì)使核心體溫短暫升高0.5-1攝氏度。糖尿病患者、心血管疾病患者及老年人應(yīng)特別注意控制飲茶溫度，避免誘發(fā)體溫調(diào)節(jié)紊亂。冰鎮(zhèn)飲品雖能快速降溫感，但可能引起胃腸痙攣，建議采用25-30攝氏度的溫涼茶飲替代。

選擇夏季茶飲時(shí)，體質(zhì)燥熱者可選用綠茶、菊花茶等性涼茶類，搭配薄荷、金銀花等清涼藥材。戶外工作者建議采用小口慢飲方式，每次100-150毫升，間隔15-20分鐘補(bǔ)充。注意觀察尿液顏色，若呈深黃色需同步增加常溫飲用水?dāng)z入。飲茶后出現(xiàn)頭暈、心悸等不適時(shí)，應(yīng)立即停止飲用并轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。

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