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我運動時候不穿胸罩有影響嗎？

病情描述:
我比較喜歡運動，可是感覺自己的胸部比較小就不怎么喜歡穿胸罩去運動，畢竟運動可以使乳房線條更美，不穿胸罩運動會不會對我的乳房有影響嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

運動時不穿胸罩可能影響乳房健康，主要涉及乳房懸韌帶損傷、皮膚摩擦不適、運動效率降低、乳腺組織微創(chuàng)傷等問題。

1、懸韌帶損傷：

劇烈運動時乳房晃動可能導(dǎo)致懸韌帶拉伸變形，長期可能引發(fā)乳房下垂。建議選擇運動內(nèi)衣提供支撐。

2、皮膚摩擦：

乳頭與衣物直接摩擦可能造成皮膚破損或炎癥。棉質(zhì)運動內(nèi)衣能減少摩擦刺激。

3、運動受限：

乳房無支撐會影響跑步等高頻運動時的身體平衡，降低運動表現(xiàn)。專業(yè)運動內(nèi)衣有助于保持穩(wěn)定性。

4、組織微創(chuàng)傷：

C罩杯以上女性運動時乳房振幅可達10厘米，可能造成乳腺組織微小損傷。高強度運動必須穿戴支撐型內(nèi)衣。

根據(jù)運動強度選擇對應(yīng)支撐等級的運動內(nèi)衣，日常低強度瑜伽可選用輕度支撐款式，跑步等高沖擊運動需選擇全罩杯固定款。

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